概述
腎虛分陰虛、陽虛和陰陽兩虛。可以找醫生問一下或者自己也可以簡單測一下你屬於哪類型，如果臉上無光，陽虛的可能性大一些，如果臉上無血色，陰虛的面大一些，如果又無光又無血色，就是陰陽兩虛了。腎虛會導致男女早衰、健忘失眠、腰膝痠軟、五心煩熱等各個系統的相關疾病。不僅影響我們的日常生活，還影響著我們的身體健康。然而，如何補腎才健康又有效持久呢？吃甚麼樣的食物、藥物才能補腎呢？
步驟/方法：
1、 陰陽兩虛以補脾為主，因為任何東西吃進去都要靠脾來消化，晚上以小米紅棗粥加清淡小菜為主。
2、 飲食調養：推薦的食譜：香菇人參燉雞、黨參核桃粥、參棗粥、豆漿粥、紅棗大麥粥等，可以幫助調養。
3、 陽虛可以吃些補氣的東西如參之類（黨參、人參、黃芪），陰虛可以吃些補血（當歸、阿膠、海參）加以調養。
注意事項：
以食物來補是一種調養，嚴重時還得急時找醫生。
