1.選擇體態嬌小、豐滿，性情溫和，年輕但不一定十分漂亮的女性為採陰對象，因為這樣的女性被認為最具滋補作用。
2.房事中務必使女性達到性高潮，因為在高潮中女性分泌的陰精最多。
3.儘量延長交合時間，以便採集更多的陰精。
4.應與多個女性交合，甚至多多益善，因為重複與同一女性交合，其陰精的滋補作用將會轉弱。5.男性在房率中應忍精不射，併兼行導引服氣之術，以便做到“還精補腦”。
歷史上採陰補陽之術主要在道教的某些流派中盛行，宋代以後更發展為“煉內丹”之術，它很早就受到佛教的抨擊，也受到很多醫家的批評，這也被認為是中國古代房中術衰落的重要原因之一。因為操此術者不可能長生不老、得道成仙，但卻易流於縱慾，而與房中術“樂而有節”的基本原則相悖。 當然，“採陰補陽”在現代人的性生活中是不適用的。
採陰補陽”是中國古代房中術中的一個重要行為觀念。 認為男性若想獲得補益、長壽，甚至長生不老、得道成仙，可通過有意識的與女性行房來達到目的。 “採陰補陽”該觀念沿起很早，晉代葛洪的(抱朴子·內篇)中即有明確的記載;“房中之法十餘家，或以補救勞損，或以攻治眾病，或以採陰補陽，或以增年延壽，其大要在於還精補腦一事耳。”文中認為採陰能夠補陽，是基於中醫房中術將房事中男性洩出的精視為人身中最寶貴的物質，應經常保持盈滿，而房事中的 洩精將使其耗竭，但女性在房事中分泌的陰精卻不會耗竭。男性精液的補充可通過服食滋補品獲取.也可通過房事從女性的陰精中獲取。
