01要是單靠吃水果的話就會緩解的慢一些。但是也不能小覷這個水果的效果。例如，西瓜，我們夏天經常吃西瓜，西瓜有利尿的作用，排尿有利於身體內部的火氣。西瓜味甘性寒，有清熱解暑的作用，還可以消除煩躁，開胃，幫助消化，主要是暑熱煩渴，但是切記，水腫病人和心力衰竭的不能多食用。
02上火的時候還可以吃甘蔗。甘蔗味甘性寒，有清熱生津，順氣祛除乾燥的功效，一般用於熱病，當你心情煩躁，口渴的時候都可以選擇甘蔗這個水果，出現反胃嘔吐現象也可以，此外，甘蔗還可以緩解大便燥結。
03上火可一次的水果還有一個，那就是橄欖。橄欖主要用於咽喉腫痛，有助於緩解心情煩躁，口渴，肺熱咳嗽患者可以使用橄欖去火。此外，橄欖還可以助消化，緩解飲食積滯。橄欖味甘澀酸，性平，具有清肺生津的療效。
注意事項
上火還是跟自身有關係的，平日裡除了飲食上注意調節，還要調整好心情，減輕工作壓力。上火是常見的症狀，需要在日常生活中調節，這樣會更健康。
