概述
女人貧血是一個比較常見的話題了，所以說女性補血也是一個很常見的話題。常見的女性補血食物有以下幾種，紅棗、紅糖以及豬肝等。這些食物相信很多人都知道，也就不多加以介紹了。實際上我們比較看重的還是日常三餐，而我們所吃的菜中也是有一些可以幫助女性補血的食物的，因此在這裡，著重介紹一些能夠幫助貧血女人補血的菜餚，幫助女性重拾紅潤臉色。
步驟/方法：
1、 第一個菜就是清炒胡蘿蔔，說實話，胡蘿蔔是一種非常常見的食物，並且物美價廉，對女性來說不僅可以補血，還能夠美容養顏。特別是在秋冬之際，多吃一些黃綠色的食物是具有養生效果的。
2、 第二個簡單的菜就是海帶，海帶的做法也有很多種，海帶湯或者是炒海帶，具體可以根據每個人自己的口味加以斟酌。還有就是菠菜，菠菜是一種綠色蔬菜，不僅可以補血，還能夠排毒養顏。
3、 蓮藕是一種可以清熱解毒的食物，不僅如此，它對於貧血女性來講，也是一種補血食物，而且現在秋冬之際吃蓮藕，也是很好的，富含多種礦物質，還能夠提高身體的抵抗能力，建議三四天就可以吃一次。
注意事項：
最後，各種補血養生粥對女性來講也是很好的，比如紅豆粥、紅棗粥、蓮子粥等，女性平時也可以通過喝一些枸杞茶來補血，並且枸杞還可以明目，養顏。
