概述
大多數女性都會因為月經、分娩，避孕等多種原因，在這些過程中消耗的也太多極易造成貧血現象，導致大多數女性都有或輕或重的貧血現象。而且很多都市的女性因為一些不好的生活習慣造成了貧血，更加的嚴重。那麼，女人貧血有哪些原因？女性，補血需要吃些甚麼呢？我們一起來學習一下女人的養生之道，教一教，那女性貧血應該吃甚麼？怎麼吃才能健康又補血。
步驟/方法：
1、 貧血的人可以吃一些紅棗。紅棗大家知道是補血效果不錯的一種食物。熬粥的時候可以放幾個棗，記住，每個棗都要劃幾個小口子，這樣營養更容易被煮出來。吃紅棗有補血的作用。
2、 其實只要調整飲食，就可以改變貧血的症狀。比如說首先要注意均衡飲食。平常要攝取肝臟，蛋黃穀類等富含鐵質的食物。維生素，c也可以幫助鐵質的吸收，可以幫助製造血紅素。
3、 其次多吃各種新鮮蔬菜，許多蔬菜中都富含鐵質，菠菜，紫菜白菜，黑芝麻蓮藕等。而且維生素c的攝取量要充足。這樣才能保持人體的正常吸收，營養均衡。才是治療貧血的王道。
注意事項：
貧血的女性在飯後不要飲茶這樣會破壞對鐵的吸收，運動的時候要避免做激烈運動。你，月經完的時候，多吃一些花生大豆之類的，營養比較高的食物。早上血糖低突然頭疼心難受的時候，可以吃幾塊糖。
