概述
貧血症狀的有無或輕重，取決於貧血的程度，貧血發生的速度，循環血量有無改變，病人的年齡以及心血管系統的代償能力等，貧血發生緩慢，機體能逐漸適應，即使貧血較重，尚可維持生理功能。貧血其實也是一種非常多見的現象，它的原因是有很多種的，那麼出現了貧血我們要如何改善，貧血的人吃甚麼比較好呢，我們通過下面的內容來了解吧。
步驟/方法：
1、 女性出現貧血的原因和月經期以及生理特點有極大的聯繫，要改善貧血的情況就要積極防治寄生蟲病尤其是鉤蟲病，女性對月經過多或經產婦要多吃一些鐵質含量比較高的食物，比如豬肝、牛肉、瘦肉蛋類等食物。
2、 對於食物的選擇是非常重要的，有時候自己明明經常吃一些補血的食物，可是就沒有特別的效果，其實可能是吃的方法出錯了。比如貧血食補過後就馬上喝茶，中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，茶是會阻礙了鐵的吸收，影響補血的效果。
3、 貧血的患者可以多吃點黑豆、髮菜、胡蘿蔔、麵筋、菠菜等食物，另外紅棗泡茶喝也是可以達到補血的效果，在煮紅棗茶的時候可以加個雞蛋，這樣的補血效果會更好一些，可以一個禮拜吃兩次。
注意事項：
貧血的情況一般不是單一的症狀，所以患者如果長期貧血還是要提高檢查的意識。另外對飲食也要有所把控，很多東西是不能一起吃的，比如牛奶及一些中和胃酸的藥物會阻礙鐵質的吸收，所以儘量不要和含鐵的食物一起食用。
