曾幾何時，一頓紅燒肉是人們幸福生活的標誌性事件，但在物質極大豐富的今天，我們不知道吃甚麼才能感受到自己的幸福。
洋派有西洋參、卵磷脂、魚油、蛋白粉和各種維生素，本土的有蜂王漿、花粉、鹿胎膏、雪蛤等。我們的產品有很多，比如說有的人說，"我們的產品有很多，比如說有的人說，"我們的產品有很多，比如說有的人說，"我們的產品有很多，比如說有的人說，"我們的產品有很多。我們首先想到的是儘可能地滿足自己的胃口，但吃甚麼、怎麼吃成了我們頭疼的問題。
首先要相信自己的感覺，人也是動物，動物的本能是找到自己需要補充的東西來吃。但人類是逐漸失去動物本能的 "高等 "動物，我們往往並不真正知道自己需要甚麼。所以重新學習感受來自我們身體的信號是知道吃甚麼的最基本前提。
口乾舌燥，口苦，每天晚上腹脹，飯後長時間不斷打嗝，尿頻、尿黃，大便粘稠，睡眠不好，經常做夜夢。在中醫看來，這些都有很多問題，連做夢都是學問，不是解夢，恰恰是人的本能反應。但需要我們關注的事情太多了，學習、工作、升職、房子、車子、票子，而我們最忽略的只有自己的身體。有多少人能夠坐下來靜靜地思考：我是吃冷的感覺好呢？還是喝熱的好呢？好不容易吃了一頓麻辣火鍋，第二天，我的大便又稀又幹？最近晚上睡眠不足，可能與哪些因素有關？總結和反思一下吧。細節決定命運，養生保健注意的更是細節。
其次，我們要知道 "度 "的概念，儒家講中庸之道，道家提倡無為而治，其實就是這個度。
大家都認為維生素補充劑沒有甚麼問題，但現在發現，如果過量服用，長期服用，也會產生同樣的副作用。近年來，食用加碘鹽被大力推廣，以至於超市貨架上沒有不含碘的鹽，但是過多的碘的弊端也開始顯現。我們認為更多的動物油是不好的，所以人造黃油應運而生，事實證明，後者的危害並不比前者小。
"一方水土養一方人"。秦海璐說："我是一個很有責任心的人，我不希望我的孩子被人欺負，也不希望我的孩子被人欺負。中華民族幾千年的文化積澱，造就了豐富的烹飪傳統。八大菜系都有其特殊的歷史背景和不同的地域特色。或辣、或甜、或清淡、或鹹，它們都與當地的氣候、土壤、環境、甚至民俗有直接或間接的關係。如果不考慮地域差異，很多不必要的損失是不可避免的。
