當女性朋友在日常生活中養生保健，被提醒要注意是不是有氣虛、血虛、陰虛或陽虛情況的出現時，常常很茫然，不解其意。的確，氣虛、血虛、陰虛、陽虛，都是較為專業的中醫學術語，對於沒有受過專業培訓的人來講，一時要辯清這麼多“虛”的概念並不容易。現在，讓我們嘗試用最通俗的語言，向女性同胞略解其意，並簡單說明相應的治療對策。
首先要解釋幾個概念，甚麼是中醫學的“證”?甚麼是陰、陽、氣、血?虛證又是何意?
傳統醫學對疾病的描述與現代醫學有很大不同。現代醫學往往以臨床看到的主要症狀，或以這種症狀出現的病理機制對疾病加以描述，即通常所說的“病名”。而傳統醫學則是以“證”，即“證候”，對異乎於人體正常生理狀態的狀況進行描述。所謂“證”，是對疾病發展過程中某一階段病理屬性的概括，簡單說，也就是對一組症候群概括、總結，而後據其發生的病因、病機，得到的對疾病描述的一個結論，即大家最後知道的中醫學的“病名”。這個“病名”，可能是已患之病，也可能是人體的一種亞健康狀態。
陰、陽和氣、血則是不同的兩類概念。
陰、陽的概念比較抽象，是屬性的概念，被中醫學用以說明人體的組織結構、生理功能及病理變化。中醫學將人體的不同部位、組織，以至不同的生理活動，均劃分為陰、陽兩類，例如：背為陽、腹為陰;外為陽，內為陰;上為陽，下為陰;動為陽，靜為陰;流動性好為陽，流動性差為陰。按照同樣道理，身體的每一經絡系統都分為陰與陽，不同的病症類型亦可按陰、陽劃分，故有同病不同治的說法，就是因其陰、陽消長不同而懟R躚艏認嗷ザ粵⑼騁揮幟芟嗷プR酢⒀艨晌尷尷阜鄭越饈蛻砘疃牟煌刺紓何逶轡酰敝械拿懇輝嗥鰨浠疃刺摯上阜治酢⒀簦綹我酢⒏窩簦簧鮃酢⑸鮁艫取
氣、血的概念則相對具象，是物質的概念，它是人體氣和血這些有形物質的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。
中醫學又將病因分為風、寒、暑、溼、燥、熱、痰，以及虛、實等。所謂“虛證”，就是人體正氣虛弱不足的證候總稱。
中醫學認為：“虛者，不足也” ，《內經》又講：“ 邪之所湊，其氣必虛。”
所謂正氣，即指人體抵抗疾病的能力。虛，主要是人體的抗病能力不足。實，主要是指邪氣亢盛。中醫學所講的邪氣，在現代社會，可泛指細菌、病毒，以及物理、化學等環境因素，人體發生疾病，則是“正邪相爭”的反映。中醫學特別強調“氣虛”在人體發病過程中的主導作用，故有“正氣存內，邪不可幹”之說，即人的抗病能力充實於體內，則外來的一切致病因素均不可能干擾人體而發生疾病。反之，一切外來的致病因素侵犯人體，必由於人體抗病能力的低下和不足導致。
由以上說來，所謂氣虛、血虛、陰虛、陽虛，就是從中醫學角度對機體某種病證的判斷。對多數非專業人士而言，簡單辨清所謂氣虛、血虛、陰虛、陽虛，可引著名學者聶文濤先生總結得四句科普為鑑，即：“陰虛發熱;陽虛怕冷;血虛發燥;氣虛無力。”這四句話雖不能涵蓋上述概念辯證的全部，但亦可見一斑。
1、氣虛
人體由於正氣不足引起的一系列病理變化，稱為氣虛。在臨床上，氣虛包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸症。
人體氣虛，會出現疲乏無力、腰膝痠軟、語聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振等諸多不適。
氣虛是一種多發症，原因多是先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈、大手術後及疲勞過度。從病發原因、症狀和脈象來對照現代醫學，氣虛同現代醫學概念“亞健康”極為相似。現代女性因氣虛45歲以前過早衰老、虛弱者增多，與其承受的激烈的社會競爭、壓力過大及不良生活方式有關，應對此現象予以關注。
在氣虛的調治上，中醫學以整體觀和辨證治療的方法為原則，進行心、肝、脾、肺、腎整體調理，使機體有規律地自我更新、自我複製、逐漸恢復正氣，是可以把亞健康狀態轉化為健康狀態的。
對於氣虛者的飲食，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜多食性平、味甘、或甘溫之具有補氣作用的食物。甘平之品如：葡萄、檸檬、木瓜、草莓、菠蘿、菠菜、紅蘿蔔、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、玉米、栗子豆漿、白米、糙米、黃豆、黑豆、赤小豆、魚肉、豬肉、雞蛋等;甘溫之品如：油菜、荔枝、櫻桃、金桔、桃子、杏子、糯米、紅糖、麥芽糖、牛肉、雞肉、蝦、等;甘涼之品如：蓮藕、香菇、冬菇、白木耳、綠豆、豆腐、茶、蘋果、蓮霧、西紅柿、甘蔗、蜂蜜、烏雞、鴨、蟹、鱉、蛋白、牛奶等。
如已見氣虛症狀明顯，可在醫生的指導下，服用人參、黃芪等中藥治療。
氣虛者忌吃破氣耗氣之物，忌吃油膩厚味、辛辣食品，並忌吃生冷性涼食品如西瓜、香瓜、水梨、柚子、橘子、柿子、香蕉、芒果、奇異果、黃瓜、苦瓜、空心菜、R白筍、豆芽、紫菜、海帶、西洋菜、豆豉、荸薺、白砂糖、蛤蠣、蚌類等。
2、血虛
血虛指體內陰血虧損的病理現象。血虛因臟腑失於濡養而主要表現為面色蒼白、唇色爪甲淡白無華、頭暈目眩、肢體麻木、筋脈拘攣、心悸怔忡、失眠多夢、皮膚乾燥、頭髮枯焦，以及大便燥結，小便不利等症狀。
中醫認為，血為氣之母，氣賴血以附，血載氣以行。血虛，氣無以附，遂因之而虛，故血虛常伴隨氣虛，患者不僅有血虛症狀，而且還有少氣懶言、語言低微、疲倦乏力、氣短自汗等氣虛症狀。
血虛可由失血過多，或久病陰血虛耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。血虛亦可由慢性消耗所致：現代女性勞作過度消耗精氣，耗傷陽氣陰液;勞力過度耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過致陰血暗耗，心血虧虛，均可導致血虛。
對於血虛證的中醫治療應在專業醫生的指導下進行。補血必須先健運脾胃，脾胃強健則生化之源不絕;血虛均伴不同程度的氣虛，補血時應適當配伍補氣藥，以達到益氣生血之效;血為陰液，易生滋膩，淤阻血脈，而致新血不生，補血同時還應配伍活血生血之品。
治療血虛最經典的中藥是四物湯，另可一週3次以當歸15克、枸杞子15克、首烏10克、紅棗8粒煮水代茶飲，亦能達到補血的作用。
3、陰虛、陽虛
陰虛指精血或津液虧損的病理現象，因精血和津液都屬陰，故稱陰虛;陽虛指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體、臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。
陰虛和陽虛可見於多個臟腑系統的病變。陰虛常見的有肺陰虛、心陰虛、胃陰虛、脾陰虛、肝陰虛、腎陰虛;而陽虛常見的則有脾陽虛、腎陽虛。在這裡，我們針對女性朋友，主要講一講腎的陰虛與陽虛。
再講二個概念，甚麼是中醫的“腎”、“腎虛”。
中醫學認為，腎為先天之本，具有藏精、主生殖與發育、主水液代謝、主納氣、主骨生髓、充腦、司二便等功能。在這裡，中醫學所謂的“腎”，與現代醫學的腎臟是兩個完全不同的概念，它並不是解剖學意義上的腎臟器官。
中醫學所說的腎虛，是一組綜合證候群的反映。腎虛有多種，以腎陰虛、腎陽虛最常見。
女性朋友可以自身對照，檢查一下：在腦力方面是否記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低?在情志方面是否情緒難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱?在意志方面是否信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向?在女性內分泌方面是否出現閉經、月經不調，不孕等症?在性功能方面是否出現性慾減退、淡漠?在泌尿方面是否出現尿頻、多尿、小便清長等症?此外還有：健忘失眠，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，乏力，視力減退，聽力衰減，頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落，容顏早衰，眼袋，黑眼圈，皮膚皺紋和色斑，嗓音逐漸粗啞，女性乳房下垂，腰、腹脂肪堆積等。如果以上若干症狀已在您的身上出現，可能您就得了腎虛證。
需要指出的是，有了上述症狀，並不一定就是腎虛。舉例而言，出現腰痠腰痛的症狀確實是腎虛一個重要的信號，但此時還不能簡單將這個症狀與腎虛畫等號。現代醫學的風溼、勞累過度、扭傷、骨質增生、尿道炎、腎盂腎炎、腎小球腎炎、腎結石等多種疾病都會造成腰疼，而從中醫學角度分析，此症也可因血瘀、溼熱、風寒等其它病機導致。因此，有了症狀，應及時找專業醫生，根據中醫四診，辨證施治。
腎陰虛證的表現為腰痠膝軟，頭暈耳鳴，齒松發脫，女子便秘、經少甚至經閉或崩漏，失眠多夢，口咽乾燥，潮熱盜汗，心情煩躁、手足心熱，午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少津，少苔或無苔，脈細數等症狀。
腎陽虛證的表現為面色白或黝黑，腰膝酸冷，神疲乏力，形寒肢冷，女子不孕、性慾低下，五更洩瀉，小便清長，夜尿多，身體浮腫，舌淡，脈沉細無力。
女性朋友如已出現腎虛症狀，需及時行補腎治療。由於腎有陰虛、陽虛的不同，補腎亦有補腎陽、滋腎陰等不同的治療途徑和用藥.，需在醫生的指導下進行。而在日常對腎行保健時，有句老話可以作為原則：藥補不如食補，食補不如神補。即要在飲食營養、調節情志、調節生活規律和體育鍛煉上多下功夫，切忌濫用保健品和中藥補腎。
對於腎陰虛症狀明顯的朋友，平時可食海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜鹽調味。此粥有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等症。或枸杞蒸雞：枸杞15克，子母雞1只，將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒麵，放入盆中蓋好，上籠蒸2小時即成，食之以滋補肝腎，適用於男女腎陰虛。
對於腎陽虛症狀明顯的朋友，經常食用杜仲炒腰花、茴香燉豬腎，或以狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，都是不錯的食療方法。
