缺乏維生素的小偏方

　　柑橘類是補充維生素B1的好幫手：柳橙等柑橘類的水果，含有維生素C和檸檬酸，可防止維生素B1遭到破壞，同時可以促進身體對維生素B族的吸收。

　　粗糧穀物巧搭配，有效補充維生素B1：穀類的表皮部分含維生素B1最高，是維生素B1最豐富的來源。多吃些粗糧或未經精細碾磨的穀類，可有效補充維生素B1。如小麥胚芽、米麩、糙米、燕麥、全麥麵粉、黑麵包、玉米、小米、大米、黑米等。

　　畜禽肉補充維生寨B1最給力：畜禽肉、動物內臟中維生素B1含量比較高。肉類食品中腎臟、心臟及豬肉裡的含量最豐富，但肝臟的含量並不多。

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人體缺乏維生素的各種症狀表現： 1、口臭：缺維生素B6、鋅- 2、黑眼圈：缺維生素A、C、E- 3、唇乾燥、脫皮：缺維生素A、B2- 4、眼乾澀：缺維生素A、胡蘿蔔素- 5、頭髮枯黃、分叉：缺維生素E、鐵- 6、牙齒不堅固：缺維生素A、鈣、鐵- 7、發育遲緩：缺維生素A、B1、B2- 8、虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵- 9、舌頭紫紅、嘴角爛：缺維生素B3、B6- 10、貧血、手腳發涼：缺維生素

發布於 2023-06-21 04:50

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缺乏維生素怎麼辦

大家都知道維生素對人體很重要，因為維生素不能在人體內合成，所以，從食物中攝取就是途徑了。如果缺乏維生素，將對人體造成很大的危害，所以我們需要確保在日常飲食中攝入充足的維生素。如果一旦發現某種維生素缺乏，就應該多吃含有該維生素的食物，那麼，富含維生素b和維生素c的食物有哪些呢? 富含維生素b的食物：維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。維生素B2(核黃素)的主要食物來源為瘦肉、肝

發布於 2023-06-21 04:57

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維生素e缺乏的症狀

維生素e是一組脂溶性維生素，包括生育酚類、三烯生育酚類。有抗氧化功能，為人體正常生長和生育所必需，且維生素e有抗氧化、美容養顏等功效，所以當人體缺乏維生素E時會出現以下症狀。可引發輕度溶血性貧血和脊髓小腦病。因紅細胞血引起的輕度溶血性貧血和脊髓小腦病這兩種病症主要表現在兒童身上，其中最常見的是溶血性貧血。溶血性貧血是維生素e缺乏的最明顯表現。在新生兒特別是早產兒中，由於血液中維生素e的含量低，

發布於 2023-04-21 07:08

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缺乏維生素e的症狀

1.貧血尤其是人工餵養的早產兒或低體重兒，在生後1～2個月可出現溶血性貧血，網織細胞增高，異形紅細胞增多，以及血小板計數升高，形態異常，聚集性增高。 2.新生兒全身水腫開始以下肢，會陰，陰囊，陰莖為主，以後眼瞼水腫逐漸全身出現水腫。 3.神經系統症狀輕度的小腦共濟失調，色素性視網膜病，眼肌麻痺，眼球震顫和肌肉無力，反射減弱等。 4.躁動不安，水腫，性能力低下，頭髮分叉，色斑，還會形成疤痕，會使牙

發布於 2024-11-12 05:39

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維生素A缺乏怎麼辦

概述維生素A缺乏也叫做蟾皮病，皮膚很乾燥粗糙，毛囊角化，伴有夜盲，現在比較少見了，上次在醫院的時候，有個外地人來我們這裡看病，診斷就是維生素A缺乏，現在我把老師治療的經驗和大家分享一下，增加大家的見識步驟/方法： 1、首選飲食要均衡，不要挑剔，多吃一些富含維生素A和胡蘿蔔素的食物，大部分蔬菜都含有這個，少吃辛辣食物。 2、一般需要補充維生素A，如果情況比較好，病情比較輕的話，可以每

發布於 2024-07-16 17:55

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維生素d缺乏時的症狀

人體需要多種維生素，維生素d是其中一種必不可少的，通常人們可以通過食物來獲取。但是現代人在飲食上往往缺乏均衡，導致了部分人體內缺乏維生素，影響身體健康，下面一起來看看缺乏維生素d的症狀，然後加強補給吧。嬰幼兒缺乏維生素d：容易出現佝僂病容易出現O型腿或X型腿，影響發育。嬰兒：牙齒髮育也遲滯，稀疏、凹陷，這樣就很容易發生齲齒。成人：骨骼脆弱，容易骨折容易有骨軟化證和骨質疏鬆症，嚴重時還

發布於 2023-03-29 12:27

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嬰兒缺乏維生素c的症狀

維生素C是一種水溶性維生素，來源於植物性食物，在體內很少儲存。當其入量不足時，很快就會有缺乏症的表現。我們已經知道，補充維生素C對於寶寶而言是非常重要的，那麼，爸爸媽媽們要怎麼判斷寶寶需要補充維生素C呢?寶寶缺乏維生素C會有是症狀呢?我們來了解一下。爸爸媽媽們在生活中要多觀察寶寶是否有需求要補充維生素C，可從以下幾點具體表現看出：一是寶寶面色發白，食慾不佳。寶寶易煩躁且體重增長緩慢。二是寶

發布於 2023-04-02 07:06

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維生素b6缺乏的症狀

維生素B族的缺乏主要可以從舌頭上看出。健康的舌頭大小適中，顏色呈粉紅色，邊緣平滑，沒有舌苔，味蕾的大小一致，均勻分佈在整個舌面及邊緣。當維生素B缺乏時，舌尖及兩側變得光滑，後面的味蕾不斷變大而外觀扁平，像壓扁了的蘑菇。稍嚴重時，味蕾會長在一起，互相推擠，使舌頭出現裂縫，隨後舌頭上可能會變得裂痕累累，味蕾會逐漸消失。最嚴重的情形發生在長年缺乏維生素B的老年人，他們常抱怨食不知味，有時候舌頭會疼痛，

發布於 2023-04-03 06:58

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維生素b1缺乏的症狀

嬰兒多為急性發病，以神經系統為主者稱腦型腳氣病;出現心功能不全者稱心型(衝心型)腳氣病;以水腫症狀顯著者稱水腫型腳氣病。亦可數型症狀同時出現。年長兒則以水腫和多發性周圍神經炎為主要表現。 (一)消化系統症狀以3～6月嬰兒最多見，多為母乳中維生素B1不足所致。常有厭食、嘔吐、腹脹、腹瀉或便秘、體重減輕等。 (二)神經系統症狀嬰兒可表現為神經麻痺和中樞神經系統症狀。早期有煩躁、夜啼、因喉返神經麻痺所

發布於 2023-04-19 18:12

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維生素A缺乏症的病因

1、飲食不當嬰兒初生時其肝臟儲存的維生素A很少，很快被消耗盡，但初乳中含量極高，人乳和牛奶是嬰兒所需維生素A的主要來源，其他食物如蔬菜、水果、蛋類和肝等都能供給足夠的維生素A。故適當地飲食能供足夠的維生素A，不至引起缺乏。但嬰兒時期食品單純，如奶量不足，又不補給輔食，容易引起亞臨床型維生素A缺乏症。乳兒斷奶後，若長期單用米糕、麵糊、稀飯、去脂牛奶乳等食品餵養，又不加富含蛋白質和脂肪的輔食，則可

發布於 2023-06-21 05:17

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