增強體育運動：一般每週運動3-5次，每次持續時間20-60分鐘。有氧運動同減肥一樣，可以降低血脂，如慢跑、太極拳、散步、騎自行車和游泳都是有氧運動。但是，注意運動量要因人而異。
控制體重：減少食物中，含熱量多的成分如精製糖、脂肪、糕點等，適當控制主食的進食量，多進食蔬菜和水果等高纖維食物。有高血脂危險傾向的人，要控制及減輕體重。
保持平衡心理：易怒、緊張、情緒不穩這些不良的心情，都是使血脂升高的誘因。所以，當遇事，要保持樂觀的心態，對待生活採取積極向上的態度;寬容待己，友善待人，與同事、親友、家人、領導和睦相處，助於維持血脂穩定。
飲食合理：預防高血脂應注意合理膳食，減少脂肪攝入，保持以植物油為主的食用油，減少含飽和脂肪較多的肥肉或肉類食品。補充鈣和鉀鹽，每人每日吃新鮮蔬菜 400-500克，喝牛奶500ml，可以補充鉀1000mg和鈣400mg;減少鈉鹽攝入，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。
希望上面為大家介紹的如何預防高血脂能幫助到大家，另外希望大家一定要做到這些預防知識，不同高血脂患者的高血脂症狀是不一樣的，所以每個患者都要對自己的高血脂病情認識清楚，避免高血脂嚴重危害患者身體。
