關節響有危害嗎

　　半月板撕裂。主要發生在年輕人身上，尤其是運動損傷。

　　軟骨損傷或者磨損。磨損主要發生在中老年人身上，最嚴重的是骨質疏鬆。軟骨磨損是隨著年齡增長而不可避免的，關節響不足擔憂，值得擔憂的是膝蓋的健康，因為骨質疏鬆是無法治療的，只能靠預防。

　　膝關節的健康首先靠鍛鍊，每週至少鍛鍊兩次，使得膝蓋和腿部變得強壯，特別是支持膝蓋的肌肉。鍛鍊的時候要先熱身，做伸展運動，一開始不要太劇烈。運動鞋也要跟腳，而且要定期更換，因為鞋子本身也存在著磨損。其次也是更重要的，是維持健康的體重，因為超重和肥胖是骨質疏鬆的一個主要危險因素。

　　只要不疼不腫，不必為關節響而擔心。

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