NO1：蓮子茶
原料：生甘草3克、蓮子心3克。
做法：用蓮子心和生甘草一起用溫開水進行沖泡成茶就可。
此茶具有安神、清心、降壓之功效。建議經常失眠的女性及患有高血壓的人可以適當多喝。
NO2：棗麥桂圓湯
原料：紅棗14顆、小麥60克、桂圓7個。
做法：先把桂圓去核，然後同小麥、大棗一起放到水中煎煮一個小時，建議每天喝一到兩次即可。
對輕度失眠患者棗麥桂圓湯具有很好的保健功效，此湯也適用於身體虛弱的人養生飲用。
NO3：丹參冰糖水
原料：丹參15克、冰糖適量。
做法：先把丹參同適量水一起煎煮20分鐘，然後去掉其渣，在水中加入冰糖調至微甜即可。
喝的時候建議早晚分兩次飲用，此湯特別適用於長期失眠的患者，同時也適用於有慢性疾病如冠心病、肝病等患者飲用，其具有一定的保健功效。
NO4：蔥棗湯
原料：蔥白7根、紅棗20克。
做法：先將材料分別洗乾淨之後，然後把紅棗預先浸泡下備用，在把洗乾淨的紅棗加適量水用大火煮沸，煮到開時加入蔥白，繼續煮10分鐘，就可以了。
此湯喝起來不是那麼好喝，但是卻有著很強的保健功效，除了適用於失眠者以為，也適用於感冒者。
NO5：酸棗仁粥
原料：酸棗30克、粳米100克。
做法：先把酸棗煎成湯汁(為了出汗建議煎兩遍)然後用起出來的汁煮粳米。建議不要在加其它作料直接當晚餐吃就行。
個人試過此粥，此粥適用於所有的失眠患者，而且當晚餐吃，還有一定的減肥功效，因此建議失眠的女性可以去償試一下。
NO6：玫瑰花烤羊心
原料：羊心50克、玫瑰花50克、食用鹽適量。
做法：先把玫瑰花放到鍋中，同時加入適量的食用鹽煎煮10分鐘之後對冷卻備用。同時把羊心切成塊狀，用牙籤串連起來放到火中烤，邊烤的邊往其沾玫瑰鹽水
