發布於 2024-06-06 16:10

  過量喝茶特別是濃茶會讓人體內的鐵流失。這是因為茶葉中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶後,鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質,阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量,淡品茶水,貧血病人尤其不要飲濃茶。

  鐵在食物中的存在形式有兩種,一種為存在於動物性食品中的血紅素鐵,吸收率為20%-25%;另一種為存在於植物性食品中的非血紅素鐵,吸收率不到10%。因此,人體要吸收鐵元素,還是以動物性食品為主。

  不妨根據自身的體質來選擇不同的果茶配方,動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調製,在補充營養的同時也是一種生活享受。

  製作:將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

  功效:通腸利便,並可改善皮膚粗糙。

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貧血的種類很多,主要分為:紅細胞生成減少性貧血,溶血性貧血和失血性貧血。其中因紅細胞生成減少的貧血又可劃分為因造血細胞、骨髓造血微環境和造血原料的異常而造成的貧血。溶血性貧血即紅細胞破壞過多而引起的貧血。失血性貧血分為急性和慢性,慢性失血性貧血往往合併缺鐵性貧血。貧血原因一是先天造血系統出現問題,二就是因為在後天環境中造成的嚴重失血或不注意營養搭配,體內血液嚴重缺乏鐵元素的情況。 喝茶,作為中國
發布於 2022-11-25 01:44
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喝茶,既補充水分和必要的營養物質,又利於體內脂肪的消耗,從而達到減肥的目的。但喝茶後可能產生較強的飢餓感,此時需要控制食慾,選用低能量高容積的蔬菜充飢。如果飲茶後胃口大開,攝入很多的能量,那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發現綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異,故在減肥過程中,選用哪種茶葉,並不是問題的關鍵。
發布於 2023-03-11 01:47
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①孕婦、哺乳期婦女不宜飲茶; ②兒童及大便經常秘結的人不宜飲茶; ③飯後不宜立即飲茶,空腹不宜飲茶; ④年老體弱者應少飲或不飲茶; ⑤睡前不宜飲茶,特別是經常失眠的人更不宜睡前飲茶; ⑥不宜飲隔夜茶; ⑦不宜飲過濃的茶,一般每次以3克茶葉為宜,不宜超過5克。
發布於 2023-10-08 11:40
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喝茶為甚麼能瘦身呢?中醫認為,肥胖的病因是由“溼”、“痰”、“水滯”等形成。因此輕身食品多以健脾胃,利溼,利水為最佳,而茶有清熱利水,化痰消食,溫養脾胃的作用,烏龍茶、迎客松茶葉是深受人們喜愛的茶葉。在大魚大肉之後,人們習慣衝上一杯香茶,這是利用茶葉具有消除油膩的作用,酒肉之後喝一杯茶會使胃中舒服些。少數民族大都是以肉為主食的民族,他們有喝酥油茶、奶茶的習慣,正是為了祛除膏粱厚味所生痰溼。由此可
發布於 2023-10-08 11:20
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1.抗衰老 綠茶所含的抗氧化劑有助於抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程,如果過氧化,會產生大量自由基,容易老化,也會使細胞受傷。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除劑,能有效清除過剩自由基,阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性,清除自由基。 2.抗菌 研究顯示,綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。 3.降血
發布於 2023-10-08 11:26
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1.綠茶 減肥原理:綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。 適合人群:因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。 飲用方式及注意事項:在飯後一小時喝。倘若吃完飯後立即喝茶,時間長了容易誘發貧血,
發布於 2024-02-28 21:46
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可以的!飲茶瘦身的藝術大家都已知道喝茶對減肥有好處,但是該怎麼喝?甚麼時候喝呢?該熱熱地喝還是喝冷的?每一種茶各有哪些效果?很多人想在短期內減輕體重,用盡各種花招,不過一但恢復正常飲食,體重馬上恢復,說真的真令人心灰意冷。其實,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日積月累有恆心調整,你也可以達到你想要的體重。告訴你,喝對茶,你也可以輕鬆瘦身呢?哪些茶效果比較好?怎麼喝?何時喝?提供您以下資訊,
發布於 2024-02-28 21:40
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誤區一:茶葉越貴,減肥效果越好 既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質,以及其中的咖啡因和茶鹼,那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。 誤區二:喝淡茶就能對減肥有幫助 任何活性物質,都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中,每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量,還需要是溶出成分較
發布於 2024-02-28 22:00
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喝茶瘦身是目前所有瘦身方法中最簡單又最見效的。這是因為茶療溫和持久,能激活人體沉睡的機體,令健康從“內”開始!古老的中醫,很早就有“茶為萬病之藥”之說。茶療除了具備茶的一般健康功能外,有自己獨特的調養效果,有針對性選用各種茶材,能起到很好的調理效果。 隨著年齡遞增女性的代謝狀態、內分泌情況和體內新陳代謝都是截然不同的,為此根據自身年齡的實際情況來選擇合適的茶譜,這樣更能做到快速燃脂瘦身又不會傷
發布於 2024-06-06 15:57
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誤區一:茶葉越貴,減肥效果越好 既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質,以及其中的咖啡因和茶鹼,那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。 誤區二:喝淡茶就能對減肥有幫助 任何活性物質,都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中,每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。每天至少要相當於3湯匙的量,還需要是溶出成分較
發布於 2024-06-06 16:23
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