概述
我公公前段時間足跟痛，嚴重影響了他的生活，老人喜歡運動鍛鍊，因為足跟痛走長一點的路都困難。就醫後吃些藥有緩解但仍然不能像從前一樣。因為老人自己也是醫生，自己研究了一套日常護理辦法，現分享給大家！
步驟/方法：
1、 足跟痛如果嚴重的話，可以在鞋後跟墊一個橡膠的軟墊（有專用的墊）減少足跟的壓力，緩解症狀。
2、 平時可用舒筋活血的重要泡腳，改善血液循環促進代謝，減輕疼痛。
3、 雙手放到腦後站立，慢慢蹲下站起，每天做200次，分三次進行。3個月可見效，疼痛減輕。
注意事項：
適量運動，注意休息。
