腳跟痛是一種很常見的足部疾病，常常困擾著大家，影響日常生活和鍛鍊。引起足跟痛的原因有很多，但不管具體原因是甚麼，只要做到以下幾點，症狀就可以逐漸緩解：
1.穿厚實的軟底坡跟鞋：可以緩衝腳後跟的壓力，減少每次行走的衝擊力，將壓力轉移到足部中前部。
2、如果你有足弓問題：定製一雙足弓墊是最簡單有效的方法，不要以為我年輕時沒有足弓問題就不會有問題，隨著年齡的增長，足弓會逐漸塌陷，只是有些人快，有些人慢。
3、查名目，看是否有通風或風溼，如果有就對症治療。
足跟痛如何緩解？
發布於 2022-10-05 21:28
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概述
我公公前段時間足跟痛，嚴重影響了他的生活，老人喜歡運動鍛鍊，因為足跟痛走長一點的路都困難。就醫後吃些藥有緩解但仍然不能像從前一樣。因為老人自己也是醫生，自己研究了一套日常護理辦法，現分享給大家！
步驟/方法：
1、
足跟痛如果嚴重的話，可以在鞋後跟墊一個橡膠的軟墊（有專用的墊）減少足跟的壓力，緩解症狀。
2、
平時可用舒筋活血的重要泡腳，改善血液循環促進代謝，減輕疼痛。
3、
雙手
發布於 2024-06-10 20:42
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足跟一側或兩側疼痛，不紅不腫，行走不便，又稱腳跟痛。足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程。在跟骨下方偏內筋膜附近處可有骨質增生，形成骨嵴。在側位X射線照片上顯示為骨刺。後者常被認為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關係很難肯定，蹠筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。蹠筋膜炎引起的足跟痛可以自然治癒。墊高足跟，減
發布於 2023-03-11 21:06
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概述
很多人由於經常走路或者長期的勞累，會出現足跟疼痛的現象，如果是疼痛一般要進行有效的緩解，可以通過按摩的方法進行調理，有的人在睡前，稍微用溫水燙一下腳，對於周邊疼痛這個疾病有很好的調理作用，而且有助於緩解疲勞，導致人出現足跟疼痛的原因比較多，有的人由於疾病等原因也會出現足跟疼痛的，要及時到醫院進行詳細的檢查。
步驟/方法：
1、
有的人腳並沒有出現其他的異常的感覺，也沒有紅腫的現象，但是
發布於 2024-06-15 15:22
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跟痛症是以足跟部疼痛而命名的疾病，是指跟骨結節周圍由慢性勞損所引起的以疼痛及行走困難為主的病症，常伴有跟骨結節部骨刺形成。本病多見於40～60歲的中老年及肥胖之人。解剖生理：跟骨近似長方形，是人體負重的主要部分，在人體站立時至少有50％的體重需要跟骨與距骨來負擔。為了行走和吸收震盪，足部形成了內、外二個縱弓和一個橫弓，內縱弓較高，由跟骨、距骨、舟骨、楔骨和一、二、三蹠骨組成，外縱弓較低，由跟骨、
發布於 2022-09-24 23:03
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足跟痛是怎麼回事？我母親今年58歲，前一陣子她早上一下床總喊左腳後跟痛，但活動一會兒就感覺好多了，這是怎麼回事？應該怎樣治療？答：根據你的簡單描述，你母親患的應是跟痛症。足跟痛是老年人常見的一種疾病，雖然從外表看既不紅也不腫，但當站立或行走時都會感到針刺樣疼痛，給行動帶來了極大不便。足跟疼痛有跟骨骨刺、跟部滑囊炎、跟腱炎、跟墊炎、跟骨骨折等多種原因。當受寒溼、久站、長途行走、奔跑和走不平路時，足
發布於 2023-02-28 08:41
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1.青少年跟骨骨骺炎多數由於跟骨外傷，長期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下。在症狀早期應注意此點。
2.老年性足跟痛多由於勞損，蹠腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長期站立，長期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿軟底、後跟部墊一軟而圓型墊，圓墊中央凹陷，高度約2～3釐米高，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療。
3.平足症引起足跟痛
發布於 2022-12-13 09:40
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蹠筋膜炎
足跟痛最常見的原因是長期、慢性、輕微外傷積累引起的病變，表現為筋膜纖維的斷裂及其修復過程
。在跟骨下方偏內筋膜附近處可有骨質增生，形成骨嵴。在側位X射線照片上顯示為骨刺。後者常被認為是足跟痛的原因，但臨床研究證明它與足跟痛的因果關係很難肯定，蹠筋膜炎不一定都伴有骨刺，有跟骨骨刺的人也不一定都有足跟痛。蹠筋膜炎引起的足跟痛可以自然治癒。墊高足跟，減輕跟腱對跟骨的拉力，前足蹠屈，緩解蹠筋
發布於 2024-08-18 18:02
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在我們的臨床工作中，經常遇到來看足跟痛的病人，他們一進診室就說：“大夫，我腳跟痛，想拍張片子看看是不是長骨刺了？”在他們的眼裡，認為足跟痛就是骨刺“扎”的！這個觀點並不完全正確！因為足跟痛的病人，有的有跟骨骨刺，有的則沒有，另外有跟骨骨刺的人並不一定出現疼痛。其實，足跟痛是由於跟骨及周圍組織損傷造成無菌性炎症引起的，下面我們就來談談足跟痛的原因、特點、治療方法和生活中應該注意的問題。足跟痛是怎麼
發布於 2022-12-06 13:36
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隨著年齡增長，很多人都有足跟痛的經歷，特別是一些中年人，早晨起來或者久坐之後，當足跟著地時足跟部感覺非常疼痛，需要強忍疼痛行走一段時間後才能緩解，嚴重影響日常生活和工作。到醫院治療，往往是進行局部注射激素，緩解一段時間後又開始疼痛，這時候該怎麼辦呢？從生活點滴做起，避免足跟痛1、儘量避免穿過軟的薄底布鞋。很多人為了避免足跟痛，特意換成了軟底鞋，其實這是一個誤區。軟底鞋讓足跟更多的接觸地面，反覆刺
發布於 2023-01-06 10:36
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由於牽拉骨膜上的足底筋膜，跟骨下骨刺在早期形成階段可引起疼痛，雖然此時骨刺很小，甚至X線檢查也不能發現。隨著骨刺增大，疼痛常消失，這或許與足的適應性變化有關。因此X線上可見典型的骨刺可以沒有症狀。反過來，經過一段無症狀期以後，或由於局部外傷(如運動員損傷-參見第62節)，骨刺可自發地產生疼痛。偶爾在局部形成外生滑囊，並引起炎症(跟骨下滑囊炎)，引起足跟底部發熱跳痛。
體格檢查時用拇指用力壓迫足
發布於 2024-08-18 18:16
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真正的相愛經得起距離經得起挑撥， 真正的陪伴經得起坎坷經得起平淡
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