牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便,是最“接近完美的食品”,人稱“白色血液”,是最理想的天然食品,它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。牛奶的化學成分很牛奶中的礦物質種類非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。每100克牛奶含水分87克,蛋白質3.3克,脂肪4克,碳水化合物5克,鈣120毫克,磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克,維生素B20.13毫克,尼克酸0.2毫克,維生素C1毫克。可供熱量69千卡。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。喝牛奶的好處有很多。中醫學認為,牛奶有生津止渴、滋潤腸道、通便清熱、補虛健脾、美容養顏的功效。但就有據可查的文獻來說,並沒有提到喝牛奶有豐胸的功效。
乳房的大小受4個因素的影響,遺傳、雌性激素、脂肪、胸大肌,遺傳我們無法改變,激素很難控制,所以一般想要豐胸,主要後面兩者出發。要想擁有豐滿的乳房,必須要有一定的脂肪做保證,再者通過鍛鍊的方式促進胸大肌的發育。
補充蛋白質
牛奶燉花生
材料:花生米100克,枸杞20克,銀耳30克,牛奶1500毫升,冰糖適量。
做法:
1、銀耳、枸杞、花生洗乾淨。
2、鍋裡倒入牛奶、銀耳、枸杞、花生、冰糖一起煮,一直煮到花生爛熟。
功效:花生和牛奶的營養非常豐富,有益氣養血的功效。特別適合血虛導致乳房扁平的女生。