概述
幾個月之前我在工地裡幹活，沒有留心，一不小心腳踢到了放有鋼板的桌子上，然後桌子上的鋼板掉了下來，就紮在了我腳上，當時一陣劇痛，血就流出來了，到了醫院之後，醫生一檢查發現大腳趾的肌腱斷裂的三分之一，當時我的心就拔涼，這可怎麼辦啊，跟腱斷了還能走路嗎？而且在治療的過程中，一直就很憂鬱，一直擔心不能有一個很好的的預後，現在我的肌腱已經基本上長好了，下邊我給大家分享一下我的治療方法。
步驟/方法：
1、 既然是肌腱斷裂了，當時一定不要再嘗試著進行運動了，容易造成肌腱的進一步損傷，影響以後的癒合。應該進行固定，然後必須進行手術的治療。現在臨床上常用的一種手術是肌腱吻合術，然後用石膏進行固定，在這期間要儘量的注意不要大力的活動。
2、 在恢復的過程中，要多吃一些營養性的食品，多進食一些高蛋白的食物，尤其是優質蛋白，包括魚肉，奶類，禽蛋，禽肉等。這樣有利於機體對於蛋白的吸收，主要是促進身體肌肉的生長，而且不要吃太多的刺激性的食物，辣椒，蒜等。
3、 在做完手術的早期合理的進行功能鍛鍊，每天早中晚上各抽出15分鐘進行輕度的拇指上翹運動，對小腿進行適量的牽拉，可以促進患肢進行有效的血液循環，減少了肌肉萎縮的可能性，為以後恢復肌肉的力量，打下基礎。
注意事項：
正所謂傷筋動骨100天，所以在恢復期間一定要注意進行肌腱的功能性鍛鍊。這對於愈後起到了決定性的作用，可以防止肌粘連，預防以後出現跛行，還可以口服一些活血化瘀的藥物，三七傷痛片，伸筋丹等。但是不宜長期的服用，是藥三分毒。
