一些婦女帶環後，月經量較多，損失了不少的血液，這樣就容易引起缺鐵性貧血，鐵在人體內含量雖極微小，但它的營養功能卻非常重要。鐵對人體的主要功能是構成血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素和其它酶系統的主要成分。人體一旦缺鐵，紅血球會變小，其攜氧能力下降，人就會感覺全身虛弱乏力，呼吸困難，心跳快、面色蒼白、嗜睡等。同時由於缺鐵影響腦供氧，會導致思考能力差、健忘等一系列生理上的不適。所以，帶環婦女應及時補充必要的鐵質。
營養學家認為，補充血液中鐵的含量的最好途徑是用飲食進行調理。帶環婦女在日常膳食中，應多食含鐵食物，如海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、肝臟、蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆類。另外，維生素c有助於機體對鐵質的吸收，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生素c的水果及蔬菜。
