每天喝一杯牛奶至少有 11 種好處：
1.牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在 血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半， 還可防治高血壓和心臟病。
2.可以阻止人體吸收食物中有毒的金 屬鉛和鎘。
3.酸奶和脫脂乳可增強免疫系統功能， 防止腫瘤細胞增長。
4.牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量 生長。
5.牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提 高大腦的工作效率。
6.牛奶中的鐵、銅和維生素 A 有美容 作用，使皮膚保持光滑和豐滿。
7.牛奶中的鈣能增強骨骼，防止骨骼 萎縮和骨折。
8.牛奶中的鎂能使心臟和神經系統耐 疲勞。
9.牛奶中的鋅能促進傷口更快癒合。
10.牛奶中的維生素 B2 可提高視力。
11.牛奶中含有左旋色氨等物質，睡前 喝一杯有催眠之妙用。
