概述
應該很多人都有這種體會，尤其是愛運動的人，就是在運動過後或者是運動過度的時候，會感覺到膝關節很疼痛，其實這也不是某一個地方疼痛，這種疼痛很難侷限於某個位置，所以這就是我們經常說的膝前痛，膝前痛也是膝關節疼痛的最常見的部分，一般會表現在上樓梯的時候感覺到乏力，下蹲的時候再站起來疼痛，而且有時候會出現響聲，這些都要注意。
步驟/方法：
1、 這種疼痛原因比較多，如果有這方面問題的患者，在平時可以多注意一下，瞭解一下這些病因，這樣有助於我們避免損傷，膝前痛最常見的原因有一下幾種，我們可以詳細的瞭解一下，對我們是有幫助的。
2、 髕骨股骨關節軟骨損傷，這種也是我們最常見的損傷方式，因為我們的髕骨冠捷方面承受了很大的負荷，承受的壓力是體重的三到五倍，長期這樣的運動刺激，就會造成部分關節軟骨損傷，所以在日常生活中要注意避免爬山這樣刺激比較大的運動。
3、 半月板損傷，在膝關節扭動的時候容易受到損傷，這種疼痛侷限於膝關節內側和外側，如果症狀比較嚴重的話，一般需要及時手術治療，就是在關節鏡下行半月板縫合，有的時候需要切除。
注意事項：
如果疼痛比較嚴重的時候千萬不要跑步，否則會損傷的關節，非常不利於關節恢復，在跑步的時候應該選擇慢跑。即便是在夏天，跑步的時候儘量還是要穿短褲或者是帶上護膝，防止膝蓋著涼。
