1.保持樂觀情緒，長期堅持適當鍛鍊，如散步、慢跑、健身器械鍛鍊等，以增強體質，提高適應能力。
2.選擇食物，應以含有豐富的蛋白質、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿蔔、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆製品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。
4.保證良好的睡眠，起居有規律。
腳腫的時候多見於心功能不全或者下肢血管堵塞，這些疾病都是需要注意控制飲食的，另外痛風導致的腳腫對飲食控制也很重要，
心功能不全要注意限制食鹽每天不能超過7克，下肢血管堵塞要注意少吃油膩食品，控制澱粉類食品，進一步控制好血脂血糖，痛風需要戒菸酒，少吃海鮮，動物內臟
