多多，媽媽這兩天感覺比周末的時候好一些了，估計是這兩天晚上爸爸給媽媽灌暖水袋取得的成果。但是還是胃口有些難受，昨天晚上在奶奶那吃飯，看到肉和爺爺做的軟炸蝦仁媽媽就難受，哎，甚麼時候是個頭啊。
這兩天媽媽一直在看論壇裡懷孕的阿姨們分享他們的經驗，看到了一個阿姨分享的怎麼預防腳的浮腫的帖子，媽媽粘過來，你監督媽媽啊。
1、不妨躺著時儘量左側臥位或者把腳抬起來、坐下時伸直腿、不要在同一地點長時間坐或站。
2、要儘量經常運動，以加快血液循環，同時還要穿寬鬆、舒適的鞋子。
3、因為浮腫，你可能會打算少喝水，但其實你現在反而需要多喝水，因為保持水分充足有助於防止浮腫。
4、出現孕期浮腫後，側躺可以減輕對靜脈的壓力。由於下腔靜脈在身體右側，所以，最好能向左側躺臥
5、你的腳和踝部在懷孕期間出現一定程度的浮腫是很正常的，另外，手部輕度腫脹的情況也比較常見。
6、儘量避免增重太多，飲食均衡，少吃會讓你長胖的高脂食物。多喝水，確保腎臟功能正常，這樣多餘的水分才能有效通過泌尿系統排出。
7、別吃太多鹽和精加工的包裝食品，因為這些食品包含導致水分滯留的鹽和其他添加劑。
