概述
我們知道現在的廣場舞是非常火的，很多的朋友在晚飯以後都會聚集在一起，跳上那麼一會來鍛鍊自己的身體，尤其是想甚麼小蘋果之類的，迅速風靡於跳廣場舞的大媽們中間。視頻中的舞蹈更是被很多的朋友去模仿，並且這個小蘋果也絕對是非常簡單，不過一定要注意雖然比較放鬆易學，但並不是所有人都適合跳，那麼腰椎病的患者適合跳這種廣場舞嗎？
步驟/方法：
1、 首先一個就是那些經常伏案工作的白領覺得跳了這種舞之後，頸椎和腰椎會輕鬆一些，實際上這只是短暫的現象甚至是假象，因為這類舞蹈腰椎和頸椎的晃動頻率較高，對頸椎和腰椎處於亞健康的人群的危害比較大的。
2、 再有就是那些患有腰椎疾病的患者更是不適合了，因為病變的椎體經受過度刺激之後，反而會加重原有病情。此外你像孕期女性和高血壓病患者以及、心腦血管病患者等也不適合跳這類舞蹈，以免對身體造成危害。
3、 還有就是這類舞蹈的部分動作還是對身體有益的，前提是注意節奏要慢一些。舞蹈中的擺臂動作如果節奏比較緩慢，有利於預防肩周炎等肩部疾患，甩手的動作也有利於舒展手部及腕部筋肉，可有效預防鼠標手。
注意事項：
最後我們要說的是對於身體健康的人來說，壓力較大的時候跳跳舞也是一種解壓的方法，需要注意的是次數不要太過頻繁，動作幅度也不要太大。
