概述
很多患者都有坐骨神經痛的經歷，而坐骨神經損傷是一種周圍神經性損傷，一些不良的習慣和東西都可能造成坐骨神經損傷。一般的睡眠支架是一個大約1米多高的支架，正上面和側前方各有兩個軟方墊，一個用於撐住頭部，一個用於抵住胸部。據介紹：睡眠支架攜帶方便，還可自主調節高度，只需往上一靠即可安然入夢，非常適合坐火車時使用。但是！就是這樣的支架卻容易傷害坐骨神經喲。
步驟/方法：
1、 坐車時比起一直硬生生地坐在座位上，使用睡眠支架肯定會舒服一些。不過長期使用，雖然它能把頸椎和腰椎的壓力都通過胸部壓力化解，但久坐的話，容易引起腰背肌肉勞損並疼痛，可能會對坐骨神經造成壓力，同時還會影響呼吸和血液循環。
2、 如果使用睡眠支架，長時間使用並不好，它會對坐骨神經產生很大壓力。比起一直硬生生地坐在座位上有害，因為它能把頸椎和腰椎的壓力都通過胸部壓力化解，但久坐的話，容易引起腰背肌肉勞損和疼痛，同時還可能影響呼吸和血液循環，從而傷害坐骨神經！
3、 應該注意，如果使用“硬座寶”，每隔兩三個小時最好站起身來活動一下腰和腿。可以雙手交叉放在頸後；雙手大拇指按兩側的太陽穴，減少疲勞；同時，腳趾做抓地動作，減少久坐引起的下肢水腫。
注意事項：
睡眠支架雖然大大方便了人們坐車時的乘車舒適感，但是過度使用就會帶來反效果了，所以應該合理利用睡眠支架，不能長時間依賴睡眠支架。
