概述
腰椎間盤突出是臨床上比較常見的一種慢性疾病,一般來說患者出現腰部的疼痛,與患者的腰椎間盤的退行性的改變是有關係的,在患者疼痛減輕以後是可以進行一些訓練的,也是提倡患者進行康復訓練,比如說增加患者的腰背肌的力量,還有患者的腰部的活動範圍的練習,應該注意堅持訓練。但是在患者急性期疼痛比較明顯的時候還是建議休息。
步驟/方法:
1、 腰椎間盤突出最常使用的一個鍛鍊方式就是腰背肌鍛鍊,患者在床上仰臥位,雙上肢支撐床面,雙下肢屈髖屈膝,然後患者有節奏的進行抬臀練習,注重患者的時間的保持,同時應該注意速度緩慢。
2、 患者在平時也是可以進行腰部的活動度的練習,比如說朝著各個方向,有規律的旋轉或則是側彎患者的腰部,應該注意力度還有速度,不要快速運動,避免造成急性損傷,祝你健康。要堅持。
3、 患者除了應該進行腰部的鍛鍊意外,在生活中也是應該注意不要過度使用腰部,平時應該減少患者的坐位的時間,在生活中也是應儘量避免彎腰的動作的,這樣給患者的腰部的傷害比較大。
注意事項:
注意患者出現腰椎間盤突出以後,應該注意腰部的保養,同時也是應該注重生活方式的改變的,必要的時候是需要進行臥床休息的,祝你健康。