概述
腦出血是心腦血管疾病比較常見的，而且這種疾病在出現之後會給我們的生活造成很大的傷害，嚴重的話還會剝奪人的生命權利，那麼在生活當中我們一定要預防腦出血的發生，想要更好的去預防腦出血我們首先就應該理解腦出血形成的因素，腦出血的發病因素和高血壓，以及動脈硬化是有著直接關係的，所以我們要在生活當中去預防這些疾病的引起。
步驟/方法：
1、 在生活當中我們一定要注意血壓的平穩，要長期的有效的去積極地控制我們的血壓，保持在正常的範圍當中，不要經常的情緒失控，造成血壓的升高，要定期的到醫院去做詳細的檢查，及時的去控制血壓。
2、 平時我們還應該調整我們的心理情緒，要保持一個樂觀的向上的情緒不要過於激動，要保持平靜，要學會知足常樂，不要經常的吸菸或喝酒，因為這樣會搜索我們的血管而引起我們的血壓的上升。
3、 飲食當中最好是注意要低脂低鹽低糖攝入，少吃那些動物的肝臟，要多吃一些蔬菜和水果要多吃一些瘦肉或者是雞蛋以及豆製品。不可暴飲暴食，或者是經常食用油膩性的食物。要預防便秘的發生。
注意事項：
我們上面所說的是如何預防腦出血的發生？那麼現在在農村，還會存在著蹲便的現象，最好還是減少蹲便的出現這樣能夠使我們的下肢血管處於屈曲的現象。老年人應該預防動脈硬化的發生。
