概述
我大伯今年已經有六十一歲了，平時身體狀況一直都比較差，而且近幾年還有飲酒吸菸的情況，所以狀況特別的糟糕，直到今年六月份的時候，我大伯被檢查出來患有了腦血管的疾病。一開始也有斷斷續續的進行治療，但是最近一段時間，我大伯突然出現了記憶力減退和失眠的情況，這讓我們全家人都感覺特別的擔心，那到底要怎麼樣才能預防腦出血呢？
步驟/方法：
1、 中老年人群，只有在日常生活中積極的進行預防，那麼才可以有效的避免病症發作的風險，建議患者在日常生活中首先要保持良好的精神情緒當精神緊張、情緒不穩定或激動時，血壓會突然升高，從而誘發腦溢血。
2、 此外，患者還應當在日常生活中起居有一定的規律，保證每晚都能夠有足夠的睡眠，並且晚間不要長時間沉溺於電視、麻將、舞會等娛樂活動中，防止大腦皮層過度興奮而影響睡眠。
3、 而在日常飲食中，患者首選以為新鮮的蔬菜以及蛋白質食物為主，像是過甜或者是高脂肪的食物，要儘量食用，除此之外，晚餐不宜過飽，控制體重，以減少心臟負擔。戒菸酒，常鍛鍊，動靜相結合。
注意事項：
建議患者在日常生活中可以適當的增加一些體育鍛煉，幫助身體體質的提高。除此之外，在減肥期間，飲食應當以清淡為主，避免攝取油膩，刺激性較重的食物。
