1、調整好使用電腦的時間，在電腦前每工作半小時，就應先休息片刻，可以離開電腦屏幕，向遠處眺望幾分鐘，轉動轉動頭頸，或者乾脆閉目幾分鐘2、養成按摩頭部的好習慣，每天早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限，
3、合理調整飲食結構，平時多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物，多食雜糧，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，並保證大便通暢，
4、保證充足的睡眠，不論工作有多緊張，每天小時的睡眠是必不可少的，並且要儘量保證睡眠質量，使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。
是較嚴重的腎陽虛伴腎陰虛的症狀，估計是不健康的生活習慣引起，提議可以服用補腎助陽作用的藥物，如金匱腎氣丸，桂附地黃丸等藥物，配合有滋陰補腎作用的藥物，如六味地黃丸等。平時注意減少手淫，房事等，以免腎精再度消耗。平時可以吃些黑色食物，有補益腎精的作用，
頭髮的脫落主要是跟氣血的不足有關，特別是當精神壓力過大時也是可以出現的，這就要求首先是要放鬆心情的，而後可以適當的服用養髮的藥物，如養血生髮膠囊，多做下頭部的按摩
腎虛會引起脫髮的要養成良好的生活習慣防止過度的性生活還要可以用中藥進行對症的辨證的治療
