概述
不管是誰都希望自己的身體足夠的健康，這樣才能更好的應對社會以及生活的壓力，不過隨著生活和飲食習慣的改變，腎虛變得特別常見了，腎虛這個詞應該是男人最忌諱的，但腎虛又偏偏和脫髮掛起勾來，腎虛引起的脫髮主要是由於氣血不足，頭髮缺少營養造成的脫落。這時在飲食上就應該特別的注意，同時注意合理安排作息時間，做到勞逸結合。
步驟/方法：
1、 可以吃一些百合芝麻燉豬心，準備好百合和黑芝麻，以及紅棗再加上豬心，小火慢燉二三個小時就可以了，這款食療的方法能讓人心情安定，減少掉髮。一個月可吃一次就可以了，效果特別的好。
2、 首烏核桃燉豬腦也是不錯的選擇，準備適量的首烏水煎二十分鐘，去渣取汁，用汁煨核桃仁和豬腦，熟後加調料連湯吃盡，隔一天吃一次，直至長出新發。具有補腎補腦功效，適用於腎虛所致的斑禿或全禿。
3、 也可試一下地黃粥，準備適量的熟地黃和粳米，熟地黃切開放到砂鍋中，加水適量煮取藥汁，再將藥汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎和補血生髮的功效。適用於血虛所致的發少脫髮等症。
注意事項：
想要避免這種情況就要節制飲酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒和葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟休息幾天。
