肛運動可以治療好前列腺炎嗎?
提肛運動是一種有規律的收縮肛門的運動。做提肛運動可以有效改善肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛。
一方面，成年男性做提肛運動，可以帶動會陰部肌肉群收縮舒張，從而有效促進會陰部位的血液循環，改善會陰部墜痛、肛門周圍疼痛等前列腺疾病症狀。
另一方面，前列腺與會陰相毗鄰，男性做提肛運動時，帶動會陰部收縮和舒張，會對前列腺產生一種按摩作用，這種按摩能在一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕前列腺炎症。
提肛運動簡單易行，隨時隨地都可以做。吸氣時，稍微用力收縮肛門附近的肌肉，像忍大便一樣，將肛門向上提，屏住呼吸保持收提肛門2~3秒，然後呼氣，放鬆，靜息2~3秒後重復以上動作。如此反覆30次，每天做3～5次，就可以起到很好的輔助治療的作用。
溫馨提醒患者，運動有助於康復，但是不能代替藥物治療，推薦患者採用中草藥調理。
一般來說，堅持點揉按摩一個月後，症狀就會有所減輕，三個月後，尿頻、尿急、排尿不暢的症狀會基本消失。
如果能夠配上養生樁，效果會更好。在站樁的時候，全身放鬆後保持姿勢不動。隨著呼吸的出入，輕輕的做提肛的動作一百次即可。
