當發現患有乳腺纖維瘤症後，不要驚慌失措，要保持良好的精神狀態和平和的心態;平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時少吸菸和飲酒，少吃油膩和刺激 xing食品;多吃白菜、海帶、新鮮水果、蔬菜和豆製品;注意勞逸結合，注意鍛鍊身體;平時應該穿有鋼託、承託xing好的內衣，內衣穿的不合適也會影響乳房的健康。
在女xing的一生中，乳房就像一棵樹，從萌芽狀態開始發育，從青春期起逐漸成熟，經過了妊娠期才真正算得上“枝繁葉茂”，是一個自然的過程。在這一過程中，雌激素刺激乳房發育，孕激素則起到保護的作用。所以，從未懷胎生子和不給孩子餵奶的女xing因為得不到孕激素的保護，乳腺就容易出現問題。
一般，常見的導致乳腺纖維瘤的原因有： 1、飲食因素這種導致乳腺纖維瘤的原因在年輕女xing中比較多見。一日三餐，日出而作，日落而息是人類生存的自然規律，然而，現在社會的年輕女xing 們常常是夜生活豐富，通宵達旦，早晨不起床，不吃早飯，一日兩餐甚至一餐，生活起居沒有規律，長期以來，導致內分泌功能紊亂，引發乳腺纖維瘤病。 2、精神因素最近幾年，乳腺纖維瘤病的流行病學調查顯示城市多於農村，大城市多於中小城市，職業女xing多於非職業女xing和農村女xing。社會越發展，競爭越激烈，壓力就越大，人體內分泌就容易失調。再加上現在社會不良因素的影響，各種慾望的誘惑，讓人的精神高度緊張，思維也越來越複雜。這也是重要的導致乳腺纖維瘤的原因。用中醫的理論講，這種狀況總是讓人處於心情鬱悶、氣血不暢、肝氣鬱結的狀態。 3、環境因素導致乳腺纖維瘤的原因還包括汽車尾氣、企業廢氣廢水……環境汙染對健康的危害也日漸凸顯。
青春期乳房發育和保健 1) 乳房發育可伴有疼痛，脹痛最為常見; 2) 不要有意含胸、束胸; 3) 可以佩戴合適的胸罩，注意胸罩的尺寸; 4) 平衡飲食，多吃牛奶、雞蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各種維生素的食物，不要偏食、挑食; 5) 如果有乳頭凹陷應及時去就診。
孕媽媽的飲食營養和寶寶的生長髮育有著很大的關係，孕中期的準媽媽們應該儘量吃得雜一些，不偏食、不忌嘴，保證營養均衡全面。如果孕媽媽在懷孕的時候營養沒跟得上，會影響胎兒的健康發育，反之則可以讓寶寶健康成長。那麼，懷孕五個月吃甚麼好呢?接下來小編我給大家詳細介紹下。 [1]懷孕五個月該吃甚麼：懷孕五個月時，胎兒平均每天約增加10 克，且懷孕五個月後胎兒骨骼的生長加快，因此對各種營養素的需要增加，應多吃營養豐富的食物。 [2]在懷孕期間，應該多吃水果，保證每天二個雞蛋，看看準媽媽還想吃甚麼就吃甚麼，要注意營養搭配。懷孕中期，飲食原則儘量做到均衡、不挑食，同時可多食蛋白質、蔬菜、水分、豆類製品、牛奶、礦物質等有益健康的食物。 [3]懷孕以後，每天所吃的食物，除了維持自身機體代謝和消耗的營養外，還要供給胎兒生長髮育所必需的一切營養物質，併為產後給嬰兒提供營養豐富的乳汁做好準備。因此，營養的平衡與優生有著極為密切的關係。懷孕期間多數孕婦會出現便秘、食慾不振等症狀，每日攝入適量蜂蜜可以解決這些煩惱，另外蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素，而且極易吸收，可以很好的補充母體和胎兒所需的營養。
[1]乳腺纖維瘤表現為疼痛、腫脹 隨月經或情緒加重或減輕乳腺纖維瘤在臨床上常表現為疼痛、腫塊。一般來講，可以隨月經週期或情緒變化加重或減輕，大多呈明顯週期變化，有時伴隨一些其他症狀，如乳頭有少許淡黃或淡乳色分泌物，乳頭瘙癢，疼痛牽拉背部、肩部、腋下等症狀 [2]成年女xing都應學會呵護乳腺自檢乳腺每個成年女xing都應該學會自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要採取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。 [3]平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸菸和飲酒，少吃辛辣刺激xing食品。多吃白菜、海帶和豆製品。平時應該穿有鋼託、承託xing 好的內衣。內衣穿的不合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺專未婚未育未哺乳者易乳腺纖維瘤科檢查。 [5]另外，尤其需要提醒知識女xing注意的是，普查中知識分子集中的單位乳腺纖維瘤的發病率較高，知識女xing需特別注意勞逸結合、情緒調節
