腰椎間盤突出症高發人群 一、以往腰椎間盤突出症常被認為與運動或勞動不當造成的腰椎間盤損傷密切相關，腰椎間盤突出症中老年為高發人群。然而，據某醫院近日對近一年收治的 2000餘名腰間盤突出症患者進行的調查統計資料顯示。因靜坐不動而致腰椎、腰肌疾患的佔總數的50.6%，其中3/4為15至35歲的年輕人，腰間盤突出開始盯上年輕人。
腰椎間盤突出症高發人群二、在一家大型企業做計算機工作的28歲女青年王某，上班後不僅要在單位坐在電腦前搞設計，下班回家後還要為考研在桌前學習至深夜，一天坐姿長達12小時以上。近日，王某逐漸感覺腰背疼痛不適，來醫院檢查發現，第四、五腰椎間盤突出。該院骨科專家認為，隨著社會競爭的加劇和生活條件的改善，原先四處奔波、勞碌的工作、生活方式減少，而靜坐不動打電腦、駕汽車、看電視、玩麻將、埋頭辦公、讀書學習的多了。
腰椎間盤突出症高發人群三、 由於人體長時間缺乏活動鍛鍊，肌肉無力，血液循環不暢，造成腰椎間小關節囊鬆弛，加速了椎體的退行性改變，導致出現腰椎間盤突出等病症。
腰椎間盤突出症高發人群四、專家還指出，久坐少動人群應適當參加體育煅煉，增加背伸肌的力量，如游泳、慢跑、打球等。此外，保持良好的坐姿，也可起到預防作用。人若常蹺二郎腿，就會給頸、背、腰等部位造成持續性負荷，導致背部肌肉、韌帶被長時間過度牽拉而受損，給腰間盤突出的入侵埋下隱患。
腰椎間盤突出症高發人群五、正確的坐姿應是上身挺直、收腹、下頜微收，兩下肢併攏。如有可能，應使膝關節略高出髖部。坐在有靠背的椅子上時，還應儘量將腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要確保坐時整個腳掌著地。
