失眠是一種非常常見的問題，其表現為無法入睡或者是沒辦法保持睡眠的狀態。其發病的原因是多種多樣的，對於失眠，我們絕不能粗心大意，因為在失眠的背後，可能潛隱著許多的疾病。比如說失眠，就可能引起心臟的危機。
保證6-8小時睡眠最健康
專家表示，對於成年人而言，一般6-8小時休息就很充足了。睡眠時間過少或過多都不利於心臟健康。有研究顯示，相比每晚睡眠6-8小時，睡眠少於6小時的人中風或突發心臟病的幾率高一倍，出現充血性心力衰竭的風險也會增加;同樣，睡眠8小時以上的人出現心絞痛的幾率高一倍、患冠狀動脈疾病的風險也會增加。建議年輕人養成每天6-8小時的良好睡眠習慣。
晚睡族被鬧鐘喚醒會傷“心”
據調查顯示，61.54%的被調查者早上均是被鬧鐘“鬧”醒者。對此，張湘民表示，晚睡一族，早上被鬧鐘喚醒時，常處於深睡眠期間，人在深睡眠期間血壓會降低、心率變慢、肌肉放鬆、新陳代謝速度減緩，沒有經歷充足淺睡眠時間的緩衝，突然被鬧鐘叫醒馬上起床，血壓、心率瞬間轉換，會腦供血不足，心血管病人有可能發病。
如果人在深睡眠時期的心率是60次/分鐘，但是突然被叫醒後的心率很可能就變成100次/分鐘，長此以往就會令心臟“受傷”。張湘民表示，當身體處於淺睡眠過程中被鬧鐘喚醒對身體是沒有影響的。鬧鐘聲應該選用溫和的音樂，當醒來後，可在床上坐半分鐘，隨後雙腿下垂在床沿坐半分鐘，再下地活動，以利於全面清醒。
