概述
導致頭髮變白的原因有很多，有的是到到了一定年紀頭髮變白，有的是年紀輕輕卻頭髮也會變白，像經常要熬夜工作，每天壓力都很大，腦子都是緊繃的，頭髮就會白的早，頭髮都快白完了，而且愁容滿面，感覺抑鬱焦慮。他試過很多方法，還用上了染色劑，都維持不了多久，而且越來越多的白頭髮讓他每天吃不好睡不好。怎樣才能使白髮變黑呢？
步驟/方法：
1、 有些食物可以使頭髮變黑。要使白髮變黑，平時可以多吃一些桂圓，紅棗等，可以用這些食材跟雞肉，骨頭一起燉，熬成濃湯後喝湯，堅持吃可以增加身體營養，強身健體，改善失眠，使頭髮健康烏黑，消除白髮。
2、 對於一些黑色食品多是補腎，腎虛時導致頭髮變白的一個重要原因，諸如黑豆，黑木耳，黑芝麻，可以多吃，黑豆可以跟肉類一起做湯，黑木耳跟豬肉一起炒，黑芝麻可以做成芝麻糊，經常吃有補腎，生髮，使白髮變黑的功效。
3、 一些中藥對白髮的治療效果還是不錯的，治療白髮有很多中藥方子，白髮疾病患者要到正規的中醫院，讓醫生檢查白頭髮的原因後，再開藥方，因為每種藥方治療的都不一樣，必須要根據自己的病情和病因，對症服藥才能夠產生效果的。
注意事項：
頭髮變白給一些人的身心健康帶來煩惱，因此我們要注意自己的飲食，預防頭髮變白情況的發生，除了食療之外，平時要多注意休息，不要給自己太大的壓力，多做一些能放鬆又感興趣的事情，心情變舒暢了頭髮自然也會恢復的。
