概述
白頭髮是每個人都必須經歷的過程，使身體的各項機能走向衰老的標誌，白頭髮分為兩種，一種是隨著年齡的增長使得頭髮變白的原因，而另外一種就是少年白頭，這種情況往往都是有家族史的，是遺傳的，這種人一般剛出生就會有白頭髮，除了頭髮白的比較早之外，沒有其他的任何異常，很多人會染頭髮，但這是表面工作，下面給大家介紹一下如何從根本上改善。
步驟/方法：
1、 平時可以從飲食方面調理，可以自己在加製作養生粥，可以製作桑葚粥，就是選取適量的桑葚還有粳米，下巴桑葚浸泡片刻然後洗乾淨，與大米一起放入鍋中一起煮熟，可以加入糖調味。
2、 還可以製作何首烏粥就是把何首烏先放在砂鍋之中，然後取其汁液，去渣之後放入洗淨的紅棗還有粳米，加入適量的水，放在一起煮粥，等到粥煮熟了之後就可以放入紅糖調味就可以了。
3、 還可以製作枸杞粥，就是先把蓮子還有枸杞放在水中浸泡片刻，大約一個小時左右就可以了，然後選取適當的粳米一起放在鍋中煮熟就可以了，如果覺得沒有味道，可以適當加入紅糖調味。
注意事項：
以上的養生粥都是可以讓白髮變成黑髮，從根本上進行調理的，但是需要堅持，不同的材料會有著不同的作用，像是紅棗可以調節氣血，枸杞可以滋陰補血。
