概述
我媽媽50多歲了，以前都發都是烏黑烏黑的，可是在近半年，她頭上的白頭髮開始慢慢的多起來了，我媽就去染了頭髮，但是染髮對身體沒甚麼好處，我想了解下有甚麼方法可以改善我媽的問題，最好是一些好的食療方法或是簡單的小方法，小運動能夠改善這種狀況的。這樣的年齡白髮是正常現象了，但是有甚麼不損傷身體的好改善方法的話，那是很多人都想了解的。
步驟/方法：
1、 注意調節飲食，多吃綠色蔬菜和新鮮的水果，多吃五穀雜糧、瘦肉、豆製品、豆類、動物肝臟、芝麻、西紅柿、土豆這些食物，每天吃1-2勺芝麻，長期堅持能改善白髮多的症狀，會有助於黑色頭髮的再生。
2、 多休息勞逸結合，放鬆心態，多做運動促進血液流動，保持心情愉悅，讓心中的憂鬱、緊張的心情進行自我調節。同時，每天睡前用梳子梳理頭髮，從前面梳到後面，梳理到頭皮有點微微的發燙了就可以，這樣加速頭皮血液流動，能改善白髮的問題。
3、 有些人白髮多跟過度用腦有關係，總是熬夜、沒有好好休息有很大關係，那就要注意用腦，多休息，制定合理的作息時間，多給頭部做按摩和放鬆頭皮，這樣對減少白髮，促進頭髮生長有很大輔助作用。
注意事項：
還有些患者白髮多是跟遺傳有關係，如果是這種情況的，就需要到醫院進行治療，一般是由於黑色素缺乏造成的，可以到醫院進行調理，吃些中藥。
