概述
痤瘡的預防比治療更加重要，其實痤瘡不一定和青春痘畫上等號，一般的青春痘只是比較輕的一種症狀，如果真的發展到痤瘡的地步那就會治療的比較緩慢了。青春期一開始的時候我就是在月經前後有起痘痘的情況，我也沒有多在意，以為只是月經期間激素不大正常有痘痘是挺正常的，但是不知道甚麼時候，痘痘的部位從臉頰，到了前胸後背，並且越來越不容易消除，經過檢查是輕度痤瘡，那麼痤瘡怎麼預防呢？
步驟/方法：
1、 你好，一定要有比較健康的生活習慣，每天定時定量的體育鍛煉，有利於加強人體的新陳代謝，這樣對自己肌膚的排毒有很大的作用，但是要持之以恆。多吃新鮮蔬菜，青椒、菜花有抗菌效果，可改善痤瘡症狀。
2、 你好，一定要儘量減少，甚至絕對不要吃速食、零食、宵夜，以免導致便秘，可以加強對於蜂蜜，檸檬，酸奶，或者纖維產品的使用，便秘的話也可以加上一些排毒藥物如盤龍雲海，可減少痤瘡的發生。
3、 你好，一定不要熬夜，熬夜一次造成的傷害也是很久不能彌補的，長期熬夜對於肌膚傷害更大。如果不想長痤瘡，不管是甚麼原因最晚也應該在11點就上床睡覺。肌膚的新陳代謝通常在晚上11點開始，充足的睡眠，能讓肌膚受到呵護和保養。
注意事項：
你好，痤瘡的產生主要是自己皮脂過多，所以一定要減少辛辣食物的食用，洗臉的話也不能太多，否則會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對肌膚造成很大的傷害，也極易長痤瘡，一天早晚各洗1次就行了。希望對你有幫助。
