便秘，是多種疾病的一種症狀，而不是一種病。常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質乾硬。長期便秘會影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，產生大量毒素堆積，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀。 中醫認為，便秘多為內熱氣鬱所致，應虛渲熱化鬱，因此消除便秘需要從根本上對身體進行調理才可根除，切不可急於求成用一些對腸胃刺激較大的藥物。
輕度便秘者首先要改變不良的生活習慣，要養成良好的排便習慣，杜絕忍便，多吃蔬菜，主食更要粗細搭配。
嚴重的便秘者就需要治療了。目前，治療的方法有以下幾種： 1、西藥治療，服用果導片，每晚睡前服用，但一般服用期不應超過一週。如果長期服用，會產生藥物依賴性，誘發便秘加重，並且會導致內分泌紊亂，未老先衰，形成“核桃臉”。 2、中藥治療，取大黃、蘆薈或番瀉葉其中任一種，每日1-2克，泡水服用，效果比較明顯。它的主要副作用有：由於這些中藥藥性苦寒，易傷人的胃氣，使得消化吸收功能下降，這些中藥口味差，難喝，會直接影響食慾，造成營養不良，並且表現出胃部怕涼，隱隱作痛，尤其對體弱者及老年人的影響更為明顯，停用後會使便秘加重。 3、食療，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比較好的，不佳之處是：大便黏膩，排便不爽。而且食用韭菜會讓人口氣和體氣變差。
日常預防
首先要注意飲食的量，只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽。 1.飲食中必須有適量的纖維素;主食不要過於精細要適當吃些粗糧 2.每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個 3.可以適量飲茶，或者泡一些中草藥做茶飲進行調理保健。 4.晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。 5.進行適當的體力活動，加強體育鍛煉。 6.每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣 7.保持心情舒暢生活要有規律。
意見建議：鄭重提醒，因不能面診患者，無法全面瞭解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行!
