失眠是一種日常生活中極為常見的神經性疾病,其病症的發生,使得越來越多的人深受疾病的困擾。專家介紹,臨床上引起失眠的原因有很多,氣血不足就是其中的一種,像白領人士,她們失眠多數就是這個原因。下面,我們就來了解一下吧。
氣血不足之人會出現入睡難,淺眠、容易被驚醒,睡覺打呼嚕,睡眠過程中呼吸變深重以及夜尿次數增多等症狀。
遠離失眠困擾,白領人士應該積極為自己減壓,學會放鬆自己,勞逸結合。很多人缺乏運動,冬季運動不僅可以健身,還能改變不良情緒,轉移注意力。臨近年底,工作量加大,遇到不省心的事情時應該心平氣和,多做自己的思想工作,儘量保持平靜、樂觀的心態。
冬季補益氣血,可以在飲食上適量多喝點粥,能夠滋陰生津,特別是小米粥,具有補充元氣,還具有催眠作用。
失眠是看似較為簡單的一種疾病,也正是如此,很多人對其並不在意,以至於失眠嚴重,使自己的生活和工作變得一團糟。以上是關於氣血不足會引起是失眠的相關介紹,希望您能在瞭解之後,將此問題重視起來,多做預防,使自己遠離疾病的困擾。