勤於鍛鍊，改善胃腸動力。現代社會人們生活節奏快，工作緊張，生活不規律，缺乏鍛鍊，長時間的勞累使胃腸動力失衡，功能紊亂，鍛鍊身體無疑是一個一舉多得的方法。可以適當慢跑，堅持每天20分鐘左右，不僅能改善胃腸動力，還能增強心肺功能，加強身體的協調能力。
飲食起居飲食調節飲食上應少食多餐，多食易消化的食物，少食油膩飲食。避免攝入誘發症狀的食物，如產氣的食物(乳製品、大豆)、辣椒、菸酒、咖啡等。高纖維食物有助於改善便秘。
其主要症狀：腹痛、腹瀉及大便乾燥等，它雖然不是一種嚴重疾病，但卻是一種病程很長、發病率非常高的疾病。造成消化系統功能紊亂的主要原因是消化管運動機能異常、胃腸負荷過大、消化系統炎症以及人體對消化器官的運動敏感，此外，這一疾病的發病還與人的心理和飲食有直接關係。
