得了失眠症吃甚麼好

　　中藥療法：你可以把桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁12克，柴胡、通木、半夏、蘇子10克，香附、大腹皮、甘草15克，青皮14克擱一塊用水煎!一天煎一劑分兩次服用!而且要連續喝六天!不要嫌麻煩哦，對治療失眠可是很有用滴!

　　食物療法：1：用蓮、龍眼、百合、慄米熬粥也可緩解失眠狀況!2:把蔥白切成一段一段的，裝到盤裡放到枕邊，對入睡也很有幫助!3:睡前喝杯牛奶，或是吃點香蕉或是蘋果，這些食物對安眠都有一定的作用!

　　其實運動也是治療失眠的一個重要因素!歷史上穆桂英給皇上治療精神狀態不好，睡眠質量好的辦法歸根到底也就是讓他多運動，而且效果甚好!所以親們收起你們各種各樣的理由，多多運動吧，保證你們晚上睡的特別香甜!

　　注意事項：

　　其實失眠有時也是人們的一種精神習慣，調整好自己的心態，不要讓自己有那麼大的壓力，也可睡覺之前聽一些舒緩的音樂，幫助催眠!平時儘量不要吃太多辛辣、刺激性的東西，因為它會振奮神經，加重神經衰落和失眠!晚飯也不要吃的太多或太少，胃裡不舒服，也肯定會影響睡質量!

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得了失眠症該怎麼辦

一、別輕易吃安眠藥。其次，要搞清楚自己為甚麼失眠，一般來說影響睡眠的因素都是短期的，比如情緒、環境等等，要有信心，只要把這些因素改善了，就會獲得好的睡眠。二、臥室放蘋果助睡眠。一個舒適的睡眠環境，需要安靜、光線暗、氣味放鬆、色調柔和。如果家裡有孩子，應注意儘量別吵到老年人;在臥室裡放兩個蘋果，或是有自己喜歡氣味的東西也能助眠。三、晚飯吃得晚，就得吃得少。規律的作息是良好睡眠的前提。吃飯、睡覺

發布於 2024-08-01 05:40

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得了失眠症的注意事項

1宜飲食清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。 2忌亂投醫、亂服苭、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學習中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠苭。如果失眠持續二週以上，並出現白天明顯不適症狀，甚則影響工作或學習功能，可去正規醫院失眠專科就診。 3忌生活無規律。最好是10點鐘以前睡覺，早上6點起床。這是最合乎自然規律

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得了失眠症有哪些偏方

失眠偏方一：黨參、白朮、當歸、茯神、遠志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。失眠偏方二：花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。失眠偏方三：芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服。失眠偏方四：豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。失眠偏方五：雞蛋2個

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怎樣才能算是得了失眠症？

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得了失眠症對人體有哪些危害

失眠使我們生活中非常常見的現象，在失眠症的早期，患者一般表現為入睡困難、早醒等，雖然不會給人體造成太大的危害，但是長此以往就不僅僅危害患者的個人健康了，還會影響到周圍的人。下面為您介紹失眠危害：一、失眠可導致事故高發偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，注意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。據美國某空軍基地一項縱

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