秋季晚飯後吃甚麼

　　秋季最好就是能保證充足的睡眠時間,秋季六節氣養生宜陰,防燥宜養肺.這個時候適宜鍛鍊以增強禦寒能力.酸味的食物收斂肺氣,辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以晝少吃蔥姜等辛味之品,多食酸味果蔬.如芝麻,糯米,粳米,蜂蜜,枇杷,菠蘿,乳品等柔潤食物,以益胃生津生溲祉脾潤肺的功效.

　　因為秋季有六節氣之分,所以各個節氣的有所不同,基於本人表述能力有限,建議你去書店查看一下這類書,中醫四季養生,中醫食療等等,這類書應該會很多。

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