發布於 2024-08-09 18:03

  1.適當攝取鹽分在中醫中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。

  2.控制水分“多餘的水分”是體寒女性的大敵。多餘的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環,而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

  3.進食不宜過量進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。

  4.“陰性”食物要溫熱後食用牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”,容易造成體寒,而經過溫熱加工後,就能轉換為陽性,所以,這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。

  5.多吃北方水果少吃南方水果產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成體寒。比如,香蕉與蘋果相比,香蕉更容易令身體感到寒冷,所以,體寒者應在選擇水果時,以北方水果為好。

  6.DIY夏日“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果,養成每天飲用3-5杯的習慣,身體越來越熱,肌膚越來越光滑。製作方法:切細的生薑放入紅茶中,然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕,紅茶包及管狀的生薑產品也可以。將切片的生薑放入水中並煮沸,再加入紅茶包也可以,感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷,所以最好不用。

  7.女性如果經常出現冬天腳怕冷,可以用一個水桶裡面裝入熱水+米酒+薑片(熱水和米酒的比例是1∶1的比例)泡腳。冬天,在看電視或下班休息後使用,可以改善女性的怕冷症。

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宜忌原則 陽虛體質宜吃性屬溫熱的食物,宜吃具有溫陽散寒作用的食品,宜溫補忌清補,宜食熱量較高而富有營養的食品。忌吃性寒生冷之物,忌吃各種冷飲,忌吃各種生冷瓜果。 腎陽虛是腎臟陽氣衰竭表現的症候.多由素體陽虛或年老腎虧或久病傷腎以及房勞過度等因素引起的.臨床表現:腰膝痠軟畏寒肢冷尤以下肢為甚頭目眩暈精神萎靡面色白或黎黑舌淡胖苔白,脈沉弱.或陽萎,婦女宮寒不孕,或大便久洩不止,完谷不化,五更洩瀉,或
發布於 2022-11-26 15:57
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脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑,對脾胃病患者來說,食療亦不可缺少,但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食,即所謂“辨證施食”,若平素脾胃虛寒的人,或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等,應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等,若脾胃虛弱的人,宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人,宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品;若氣機阻滯的病人,宜多食蘿蔔、佛手、金橘,或用橘皮做成的調
發布於 2022-12-06 12:16
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方1、橘紅糕:鮮橘皮10克,打碎成細粒後用糖浸漬,再和入麵粉製成糕點。適用於食慾不振,消化不良,咳嗽痰多。 方2、豆蔻饅頭:白豆蔻粉6克,撒入適量的麵粉內,再蒸煮成饅頭,適用於腹脹、食慾不振。 方3、紅棗益脾糕:紅棗30克、白朮10克,乾薑1克,雞內金10克。先煮熬取汁,再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕,適用於胃呆納減,大便溏薄。 方4、山藥飯:山藥、蓮肉、米仁、扁豆各30克,洗淨切碎,蓮肉
發布於 2022-12-07 11:17
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老年人年力俱衰,精氣大損,真陰內乏;諸氣之虛不能傳送,液耗不能濡潤,氣津兩虧,血燥腸澀,則傳輸之能失司,故大便艱澀,舌紅苔少,脈細弦。老年人體虛,天癸竭,人之身,氣血而已。氣者百骸之父,血者百骸之母,不可使其失養也。體虛即陰陽皆虛,陽虛則機體少動作之氣,陰虛則機體缺成形之物;所致諸症源於下虛,治病必求其本,以從“虛則補其母”之法,肺金生腎水,則補肺益腎兼顧;亦從“肺與大腸相表裡”之法,宣益肺氣而
發布於 2022-09-28 23:24
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概述 人到中年,總感覺力不從心,身體也越來越不如從前了。大多數情況下,這都是身體虛弱所發出的反應。這時,中年男性們便不免為自己的身體擔心起來。通常我們所說的體虛有肝虛,脾虛,腎虛這三虛,而在三虛中補腎仍然是作為“重頭戲”。腎虛的男性都會有肢冷、性功能減退、腰痠、耳鳴、腿軟等症狀,尤其是在冬季飲食進補應以養血固精和補腎固陽為指導原則。 步驟/方法: 1、 脾虛常常表現為由於脾虛引起的虛胖,平時
發布於 2022-12-14 07:25
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1、握固:將大拇指扣在手心,指尖位於無名指(第四指)的根部,然後屈曲其餘四指,稍稍用力,將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內,平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。 2、提踵顛足:提踵時五趾抓地,兩腿併攏,提肛收腹,肩向下沉,立項豎脊,百會上領;向下顛足時身體放鬆,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經,輕震地面還可以帶動五臟六腑。 3、用腳後跟健走:邁開
發布於 2024-05-30 22:35
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產後體虛如何調理分娩是一個女人一生中最大的一個考驗,生產完寶寶的女性,身體都特別虛弱,怕風、怕冷、疲倦乏力等。怎麼樣調理身體,使其快速恢復就是一個值得我們深思的問題了,下面有幾個方法,可以幫助廣大的女性朋友擺脫產後體虛的狀況。 步驟/方法: 1產後三禁。中醫上講,產後多虛多瘀,在治療或者日常生活中須得注意三點,一是忌大汗,以免體內水分流失過多,二是忌洩,防止營養物質沒經過人體吸收就被直接排除體外
發布於 2022-12-27 20:05
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在生產的過程中很多都會失血過多,所以在產後一定要注意多吃一些補血的食物,像紅糖小米粥。紅糖可以活血驅寒,有利於清除子宮內的瘀血。但是,不要吃得時間太長,大概一星期就好。還可以用枸杞紅棗燉烏雞,我那時候就是喝了大概2次。 產後還要多補充蛋白質,這個時候可以多吃豆類、奶類。喜歡喝豆漿的話,可以每天自己現磨,這樣的豆漿既天然又有營養。奶類的話,純奶和酸奶都是可以的,根據自己的口味來選擇,每天200到5
發布於 2022-12-27 20:19
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在預防方面,因起病與恣情縱欲有關的,應清心寡慾,戒除手淫;如與全身衰弱、營養不良或身心過勞有關的,應適當增加營養或注意勞逸結合,節制性慾。 1、性生活要適度,不勉強,不放縱。 2、飲食方面:無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。 3、經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的
發布於 2024-10-27 11:33
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概述 很多人對於腎虛這個疾病,應該進行合理的治療,有的患者覺得這是一種比較常見的身體不適症狀,不需要治療,其實這種想法是不對的,腎虛的患者最好一個月到月底身體檢查和調整,可以選擇使用口服藥品的方法來進行治療,可以有效的避免出現腎虛引起的其他方面的併發症,腎虛的治療方法比較多,如果症狀並不是非常嚴謹的使用食療進行養生保健,重要的方法或者是中西醫結合的方法來進行治療。 步驟/方法: 1、 腎虛的
發布於 2023-10-25 12:37
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