如何對心腦血管疾病日常保健

　　暖。

　　2、遇到急事，不可發怒，應有良好的情緒。

　　3、低鹽——每日`以下，鹽攝入過多，可致水鈉瀦留，血壓升高，加速動脈硬化。

　　4、保持大便通暢，平時保持大便通暢，避免因大便時怒張，使腹壓增大，腦血流量急速上升導致腦溢血。

　　5、戒菸、限酒——吸菸促使與加重動脈硬化，引起冠狀血管痙攣，應戒菸。乙醇<30ml/日、相當啤酒720ml。

　　6、低脂——　高脂可加速動脈硬化，有動脈硬化或冠心病者，降脂目標：根據我國《血脂異常防治建議》， `——應降至 4.7 以下，三脂——應降至 1.7 以下，低密度脂蛋白——應降至 2.6 以下。

　　7、適當運動，如快步走、慢跑、太極拳等，可增強心腦血管的功能、改善供血，已有腦血管病者，要加強主動或被動的肢體康復鍛鍊，避免肌肉萎縮與關節畸形改變。

　　8、積極防治高血壓、糖尿病等易患因素，高血壓與糖尿病，都是腦血管病的重要危險因素，一定要認真控制好血壓與血糖，以延緩動脈硬化的發生，特別要防止血壓驟升驟降。

　　9、已有心腦血管病者，應避免過度勞累，生活要有規律，保證充足睡眠。避免精神緊張與刺激，保持大便通暢，防止過度用力等。還應避免寒冷刺激，以免引起腦血管痙攣，誘發腦意外。對症護理：抽搐、癱瘓、高熱、失語者按相應的護理進行，對蛛網膜下腔出血病人頭痛、嘔吐嚴重者，應積極做好降低顱內壓的治療。