1、忌吃油炸食物
油炸食品不易被人體消化，過量食用會使消化道的負擔加重，引起消化不良、血脂增高等情況，有害健康。最好還是避免食用，為腸道減負。
2、忌吃醃製的食物
醃製食物裡面含有大量的鹽分和一些致癌物質，多吃會刺激到腸胃，也會引起很多疾病。
3、忌吃生冷或刺激性的食物
生冷或刺激性食物都會強烈刺激到消化道黏膜，非常容易引起腹瀉或者消化道炎症等問題。特別在夏季，不要為了降溫而無節制地食用生冷的食品。
建議消瘦的人:
1、有規律的飲食
一日3餐一定要按時進食，特別是早餐(推薦閱讀：早餐吃甚麼最有營養)，形成良好的規律。規律了的飲食時間也會讓腸胃形成條件反射，定時分泌消化腺，促進消化。另外，飲食的量也要有一定的規律，早上要豐富，中午要多樣，晚餐則應清淡。
2、進食要細嚼慢嚥
每一次進食都應該充分咀嚼，多次咀嚼再嚥下，這樣唾液的分泌就會隨之增加，同時食物會變得更細碎，既能保護胃黏膜，也能讓腸胃充分消化食物。
