概述
現在人們的生活水平提高了，和以前相比較而言呢？在飲食方面更加註重營養了，但是並不缺乏這種現象的出現，雖然後生活質量不斷上升，但是還有有一部分人出現營養不良，在用餐和飲食方面不注重健康飲食，尤其是青少年一代，現在的青少年有的是很胖，但是有的卻是非常的消瘦，那麼針對消瘦的青少年如何科學的進行飲食呢？下面我們就重點的介紹一下消瘦青少年如何科學飲食？
步驟/方法：
1、 低熱量的食物-牛奶，雞蛋 對於消瘦青少年如何科學飲食早餐，可以參看下面的建議。消瘦青少年如何科學飲食，他們的早餐應該是低熱量的食物，比如說一些蛋白質雞蛋和牛奶，水分等等一些礦物質，維生素之類的飯菜。另外就是一些富含膳食纖維的菜！
2、 多樣蔬菜水果-芒果、木瓜對於消瘦青少年多吃水果蔬菜：比如說芒果和木瓜，經過研究有些水果和蔬菜不僅健康，補充身體所需要的一些維生素之外，更是有利於增強體格，迅速補充我們身體內部所需要的糖分，對於芒果和木瓜來說更是如此，因為它們所含有的糖分比其他的水果要高！
3、 肉類-魚肉 對於消瘦青少年多吃高蛋白的食物，比如說魚肉，可以充分的補充機體所需要的蛋白質和所需要的氨基酸，因為這些優質蛋白質應達到50%以上，魚、禽、肉、蛋每日供給量200-250g。這樣的話就可以充分的平衡身體所需營養，做到科學飲食！
注意事項：
注意：針對於消瘦的青少年來說一定要注重健康和科學的飲食，對於早餐來說，一定不能不吃，一天之計在於晨，一定要吃早餐，不但要吃，而且要健康的吃，吃的有營養。還有就是午餐和晚餐也不能忽視，當然了還有就是每個人的消瘦原因是不一樣的，所以對於消瘦青少年一定要明確原因，然後具體的再從飲食方面下手，這樣的話更有利於身體健康！
