概述
雖然現在的很多的人們就是比較的崇尚的就是骨感美的，但是有一些青少年在發育的時候實際上要是過於的消瘦的，往往是對於整個的健康是不好的，因為要是過於的瘦弱的還有就是消瘦的青少年，很有可能就是有嚴重的一個營養不良的狀態的，所以家長這時候就會想法設法的高一些飲食調整來幫助增肥的，那麼請問一下的就是青少年要怎麼科學的增肥。
步驟/方法：
1、 你好，一般來說，要想增肥的人們，不管是甚麼樣的年紀的，在飲食上要做到的額就是絕對的不可以出現挑食的現象的，這時候一定要保持一個營養的全面性的，吃的東西一定要吃飽才可以。
2、 另外，良好的睡眠對於增肥是有很好的效果的，要是長期的睡眠不足的人們的，實際上就是很容易就出現一些不好的狀態的，這樣就不利於長肉的，所以要想科學的增肥的，一定要保證充足的睡眠。
3、 最後，補充說明的就是，青少年的時候實際上是一個很需要營養的時候，尤其是骨骼的一個發展的，所以這時候可以適當的給予一些保健品的供給的，但是要注意的就是要買正規的產品。
注意事項：
很多的青少年看清來比較的消瘦一些的，實際上就是由於體質比較的不好的，所以這時候要增肥的最健康的就是通過合理的運動的，跑步或者是打球都是很不錯的選擇的，可以試一試的。
