概述
耳鳴這種現象在現在已經是很常見的了。不管是年輕人還是老年人或多或少都會患有耳鳴這種症狀。耳鳴是聽覺系統發生的的一種錯覺。引起耳鳴的原因多種多樣，如果長期的生活在噪音的環境下也是會出現耳鳴的。我們要根據不同的病因來進行對應的治療。也有一些耳鳴的患者在經過自我的保健調理以後耳鳴就消失了，有些需要用藥物、手術的方法進行治療。
步驟/方法：
1、 耳鳴的患者在平時的時候一定的要注意。要做到生活要有規律，有個好的起居的習慣。還要保證有充足的睡眠，在工作的時候不要過度的勞累，還要有一個好的心情，也是很重要的。選要做到生活有規律，睡眠充足，避免過度勞累和情緒波動。調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，並有效地擴張微血管和軟化紅細胞，從而有助於內耳的血液供應，有效地防止耳鳴的發生，切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，要戒除菸酒；
2、 患者在飲食上，也要多注意，要少喝一些咖啡和含有酒精的飲品。因為這些都會使加重耳鳴的症狀。要是患者喜歡吃甜食的話，應該多加的控制，吃的太多的話會引起耳鳴的。也不要吃辛辣刺激性的食物。
3、 患者在飲食上要多吃一些蔬菜，比如白菜、菠菜、芹菜、西紅柿等新鮮的蔬菜。還有一些水果，如蘋果，橘子，香蕉，西瓜等。這些食品對人的身體是有好處的。沒事的時候多吃點水果是很好的。
注意事項：
有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇。吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，加重耳鳴。
