發布於 2024-08-18 19:43

  怎樣預防老花眼?現代醫學證明,老花眼是可以預防的。預防方法有:

  第一、經常眨眼法:平時一有空就利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌,與此同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤,閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會。眨眼不會影響眼肌,而是能使眼肌經常得到鍛鍊,延緩衰老。

  第二、經常轉動眼睛,因為眼睛經常向上、下、左、右等方向來回轉動,可鍛鍊眼肌。

  第三、正確掌握閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放鬆,讀物距離眼睛約30釐米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強行讀書。

  第四、要集中一個小目標註視,不要用斜視的餘光看東西。

  第五、從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛。看電視、電影的時間不宜過久,保持好視力。

  第六、注意鍛鍊。要多做些全身運動鍛鍊,增加全身血液循環對眼肌都有益處。

  第七、指壓法:為了促進眼珠的血液循環,要對眼窩進行指壓。由於眼球周圍都是骨骼,因此,進行指壓時,手指要儘量靠近眼球,輕輕地指壓多次。

  第八、眼球體操:鍛鍊支撐眼球的肌肉的眼球體操能有效預防老花眼。做眼球體操的方法如下:

  1.雙眼先向右遠方眺望,然後把視線轉向左遠方。

  2.眼睛用力緊閉幾次。

  3.雙眼看斜右上方,然後看左下方。反之,看斜左上方,又看右下方。

  4.睜大眼睛,使眼球下上左右地轉動。只要持之以恆,就能保持生動的眼神。

  第九、冷水洗眼法:每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡於冷水中1~2分鐘,然後擦洗臉部及眼部周圍的眼肌,再用雙手輕擦搓揉20~30次。

  第十、熱敷眼部法:每天晚上臨睡前,用40~50攝氏度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼關閉約兩分鐘,待溫度降低後再洗臉。

  第十一、桑葉敷眼法:桑葉具有養肝明目功效,取鮮桑葉4片(大約15克),洗淨後搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗布上,然後閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鐘。長期堅持可延緩眼花和視力下降。

  第十二、最簡單的預防老花眼的方法就是口服伊分子葉黃素,補充葉黃素可以有效提高視力,並且可以推遲老花眼的出現。

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發布於 2022-10-08 17:16
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發布於 2024-08-18 20:09
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發布於 2024-01-21 00:42
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1、防曬!非常重要。因為色斑最害怕日曬,日光的曝曬或X線、紫外線的照射過多皆可促發色斑並使其加劇。 2、禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的"速效祛斑霜",副作用大。不濫用化妝品,尤其是劣質化妝品。 3、注意休息和保證充足的睡眠,戒掉不良習慣,如抽菸、喝酒、熬夜等;睡眠不足易致黑眼圈,皮膚變灰黑。 4、多喝水、多吃水果和蔬菜,如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等。避免食刺激性的食物,刺激性
發布於 2022-12-16 23:52
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1,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化禾厶激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物. 2,不要久站久坐,適當增加運動,特別是提肛運動. 3,每天定時大便,(沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓練),每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜. 4,便前便後坐浴燻蒸,保持肛門的清潔. 5,每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進腸蠕動. 6,如
發布於 2022-10-21 00:29
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1.控制傳染源 及時發現並治療。 2.切斷傳播途徑 注意開窗通風,注意消毒。 3.保護易感人群 接種卡介苗,注意鍛鍊身體,提高自身抵抗力。
發布於 2022-10-22 06:29
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眼睛多眨眨 “眼睛一眨都不眨”是用來形容某人的專心致志,眼科專家指出眨眼次數越少,越容易產生乾眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分佈,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發乾眼症。 眨眼是一種保護性神經反射動作,淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面,以保持潤溼而不幹燥。正常人每分鐘眨眼約20次 眼
發布於 2022-12-24 20:01
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1、控制傳染源:在流行季節,若有前驅症狀應及早抗生素治療。 2、切斷傳播途徑:由於百日咳桿菌對外界抵抗力較弱,無需消毒處理,但應保持室內通風,衣物在陽光下曝曬,對痰液及口鼻分泌物則應進行消毒處理。
發布於 2022-12-24 07:57
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白血病日常預防 (1)避免接觸過多的X射線及其他有害的放射線,對從事放射工作的人員需做好個人防護,孕婦及嬰幼兒尤其應注意避免接觸放射線。 (2)防治各種感染,特別是病毒感染,如C型RNA病毒。 (3)慎重使用某些藥物,如氯黴素,保泰松,某些抗病毒藥物,某些抗腫瘤藥物及免疫抑制劑等,應避免長期使用或濫用。 (4)避免接觸某些致癌物質,做好職業防護及監測工作,如在生產酚,氯苯,硝基苯,香料,藥品,農
發布於 2022-12-24 16:45
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發布於 2022-12-20 13:58
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