注意服用一些活血化淤的中藥和食品.這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多.所以可以根據月經量和經血的粘稠度,臉上有沒有斑點來判斷.活血化瘀類的中藥有：益母草,桃花,桃仁,紅花,這是從溫和到厲害排的,越往後越厲害,我個人建議吃前兩種就行了.可泡茶服用(熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑.
指導意見：
正確保養和呵護卵巢的最有效的食補和藥補方法
從中醫學的角度上講,直接對卵巢有好作用的食品有枸橘,甲魚血,蛋清和豆子(黃豆);藥品比較好的是西洋參,女貞子等,它們都具有交好的滋補卵巢的作用.儘量不用藥物,特別是西藥物和脂溶性藥物治療,如VE,魚油等,因為這些藥品是通過人體的脂肪來吸收生化的,年輕人特別是還沒有生育的年輕的女性,服用後將很容易出現流產等現象.從這方面講,中醫的食補較好
生活護理：
應注意以下幾點：
第一,飲食方面要注意營養平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E,D及礦物質如鐵,鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,並可調節免疫功能,每日150~300毫克即可.
第二,要適當加強運動,運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩器官衰老.運動應該量力而行,持之以恆,循序漸進,如慢跑,散步,廣播操,太極拳均是較適宜的運動.
第三,保證充足睡眠.晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動.
第四,維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,並能提高人體免疫功能.
